无论是为了改善睡眠质量还是追求更健康的皮肤，如今市面上几乎可以找到针对各种需求的补充剂。但你真的知道你摄入的是什么吗？
我们中有许多人每天都在服用补充剂，但我们是否足够仔细地检查过其中的成分？事实证明，许多看似健康的药丸和补品实际上含有潜在有害的成分。有些成分可能会引起轻微的副作用，例如胃痛、腹胀和腹泻。
以下是补充剂中应避免的10种“危险”成分：
- 瓜尔胶（Guar Gum）：常用于增加粘稠度，可能导致消化不适。
- 二氧化钛（Titanium Dioxide）：用作白色色素，可能与肠道炎症有关。
- 氢化油（Hydrogenated Oils）：可能增加心脏病风险。
- 聚乙二醇（Polyethylene Glycol, PEG）：可能引发过敏反应和胃肠不适。
- 人工色素（Artificial Colors）：如红色40号，可能与行为问题和癌症相关。
- 滑石粉（Talcum Powder）：可能含有石棉，增加卵巢癌风险。
- 苯甲酸钠（Sodium Benzoate）：可能与DNA损伤和癌症相关。
- 阿斯巴甜（Aspartame）：一种人造甜味剂，可能与多种健康问题相关。
- 邻苯二甲酸盐（Phthalates）：可能干扰激素系统，影响生殖健康。
- 溴酸钾（Potassium Bromate）：可能致癌，已被多国禁用。
这些成分不仅可能引发短期的消化问题，还可能对长期健康产生严重影响。因此，在选择补充剂时，务必仔细阅读成分表，避免摄入这些有害物质。
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