你在情人节那天过得怎么样？有人触动了你的心吗？也许是你的医生？如果是，那可能就是你收到的最好的情人节礼物。要知道，通常医生比任何人都更了解那句谚语所说的“心事”。相比之下，丘比特就差得远了。
如果你处于某个年龄段，或者“不幸”有遗传性心脏病倾向，那么任何时候提醒你心脏病对这个国家的祸害都不为过。
尽管普韦布洛本身就以“宽厚的肩膀”著称，但在心脏健康方面，它与美国其他任何城镇并无不同。而心脏健康依然是笼罩全美的一道长长的阴影。
不过也不必恐慌——根据美国疾病控制与预防中心的数据，心脏病是美国男性和女性的头号死因。此外，心脏病在全国所有种族和族裔群体中都是直线分布的。
每年，心脏病或心血管疾病导致近100万美国人死亡，约占美国死亡人数的三分之一。它也是花费最高的疾病。每年我们为国家医疗保健系统为此病支付的费用（这也是我们最大的一笔医疗开支）平均超过1700亿美元。
在普韦布洛社区学院的护理专业，现在正是学生们关注心脏健康的时候。PCC护理教育主任Shanna Rickler说：“学生们学习心脏和血管健康。”心脏护理领域，毕业之后乃至很久以后，都将是许多学生将投入大量时间的地方。他们将把自己现在学到的东西与未来要治疗的患者分享很多。
护士-患者护理中强调的一点是，一个人可以采取很多大大小小的措施来保持心脏健康。Rickler说：“你可以锻炼、注意饮食”，购物时阅读标签，“你可以做出小的改变”，这些改变会带来巨大的健康回报。
阅读标签可能是你能为自己的心脏和生活质量做的最简单的事情。记住，Rickler说，当你在杂货店看（标签）时，“你看到的是营销手段。”食品巨头们更关心的不是你的健康，而是他们销售的商品。
一些阅读标签的快速提示包括检查每份的卡路里。每份的卡路里就是字面意思。两份就意味着你摄入的卡路里翻倍了。你不必“光盘”。
此外，还要了解饱和脂肪和反式脂肪，限制前者，杜绝后者。限制糖分摄入，无论是天然糖还是添加糖。同时减少钠摄入。但除了阅读标签，还要更多地了解健康生活方式。多走路，多锻炼，饮食得当，少吃点，活久点，Rickler建议。
心脏专家以及Rickler都建议了解自己的胆固醇数值，尤其是要知道“好”和“坏”胆固醇的区别。低密度脂蛋白胆固醇是“坏”的，被认为是动脉斑块堆积的元凶。高密度脂蛋白胆固醇是“好”的，能清除这些斑块。
“我们最关注的是预防，”PCC资深健康专家Rickler说。“在问题出现之前就（和医生）进行沟通。”
然而，如果你生活在食品荒漠中，标签、锻炼、信息全都变得毫无意义。Rickler说：“你只能将就着用现有的东西，”当你没有好的杂货店，或者没有交通工具去那里的时候。她建议，试着了解你所在社区的资源，包括像“送餐上门”这样的机构。“努力缩小这些差距。”
PCC的Rickler说，过一种有益心脏健康的生活方式并不意味着牺牲。事实上，可能恰恰相反。她说，健康是对生活质量的投入。
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