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新研究提示长期使用褪黑激素补充剂可能与心力衰竭风险显著升高相关，数据显示慢性失眠患者使用一年以上者五年内心力衰竭风险增加90%，住院风险超三倍，全因死亡率翻倍；但专家强调该研究存在重大局限，无法证明因果关系，且与先前显示褪黑激素改善心脏功能的研究相矛盾，建议在医生指导下合理使用并注重睡眠卫生，避免长期无指征服用，相关成果将于2025年美国心脏协会科学会议上公布。

本文系统阐述了小檗碱在体重管理和代谢健康方面的八大科学依据，包括其促进适度减重、调节血糖水平、降低胆固醇、改善多囊卵巢综合征症状、辅助控制血压、优化肠道菌群、保护肝脏功能及潜在抗癌作用的研究证据，同时强调该天然化合物需在专业指导下使用，与生活方式调整相结合才能发挥最佳效果，且不可替代处方药物治疗。

近期有报道称未发表研究显示褪黑素补充剂使用者心力衰竭风险增加90%，但睡眠专家指出该研究存在重大缺陷，包括未区分处方与非处方使用、缺乏剂量数据及未证明因果关系，实际风险可能源于失眠本身或睡眠呼吸暂停等潜在疾病，专家强调褪黑素并非失眠有效解决方案，应优先采用认知行为疗法等非药物干预手段，该争议凸显了非处方补充剂安全性的研究空白。

英国和加拿大研究团队通过分析74434名志愿者的眼部扫描与遗传数据，发现眼睛后部微小血管的结构复杂性与心血管疾病风险及生物衰老进程密切相关。研究揭示视网膜血管分支越简单的人群，心血管疾病遗传风险越高，并首次识别出MMP12和IgG–Fc受体IIb等关键蛋白质，这些蛋白质通过影响炎症反应调控血管健康，有望成为预防性治疗靶点。该技术若能替代现有复杂检测方法，将使心脏病、中风等年龄相关疾病实现早期筛查，显著改善老年人群健康干预效果，为延长健康寿命提供新路径，研究成果已发表于《科学进展》期刊。

最新研究揭示长期使用褪黑素补充剂与慢性失眠患者心力衰竭风险显著上升相关，分析10余万失眠患者数据显示持续使用者五年内心力衰竭发生率较未使用者高90%，住院风险达3.5倍。尽管研究尚未证实直接因果关系，但专家警告褪黑素安全性可能被严重低估，若结果获验证将改变医生对睡眠辅助剂的建议方式。研究将于11月美国心脏协会科学会议公布，指出美国褪黑素使用率从1999-2000年的0.4%升至2017-2018年的2.1%，同时强调睡眠剥夺本身会增加高血压及心脏病风险，建议失眠患者优先采用认知行为疗法并避免睡前接触强光屏幕等非药物干预措施。

英国心脏基金会指出，尽管酸面包因发酵工艺常被视为健康优选，但全麦面包凭借更高的膳食纤维含量应成为日常主食；营养顾问维多利亚·泰勒强调全麦面包能更好维持血糖稳定并降低盐分摄入风险，同时澄清酸面包的益生菌在烘焙过程中已被高温破坏，其肠道健康益处被过度宣传，建议消费者优先选择超市购买的低盐全麦面包或自制调控盐量以获得最佳健康效益。

英国心脏基金会明确指出，尽管酸面包因缓慢发酵过程具备较低血糖指数而常被推崇为健康选择，但其主要使用白面粉制作导致纤维含量不足；营养专家维多利亚·泰勒强调全麦面包凭借高纤维特性应成为日常主食首选，并澄清酸面包对肠道健康的益处被过度宣传——烘焙高温会杀死发酵菌种，实际效果远不如酸奶或泡菜等活菌发酵食品，同时提醒消费者警惕面包含盐量，建议优先选择低盐全麦品种以维护心血管健康，同时保持饮食多样性。

一项由拉什大学医学中心开展的为期三年研究发现，对65岁以上超重或肥胖人群实施轻度热量限制（每日减少250千卡，相当于一小块巧克力）可有效减重10%，显著改善心代谢健康指标，降低心脏病、中风和糖尿病风险。研究跟踪518名参与者显示，减重10%以上者血液胆固醇、甘油三酯水平大幅优化，血糖控制能力提升6%，炎症标志物减少，脂联素水平改善；MIND饮食结合地中海和DASH饮食特点，强调绿叶蔬菜、浆果等食物，虽最初针对脑健康设计，但证实对心代谢风险因素具有积极影响，为中老年人群提供科学饮食干预方案。

韩国首尔大学人类基因组研究所团队在《JAMA Network Open》发表的纵向队列研究表明，中重度阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）与脑微出血发展存在独立相关性，该病变在脑部MRI中呈现为暗斑，与中风及痴呆风险显著相关；研究追踪超1400名成年人8年数据显示，每小时呼吸暂停事件≥15次者8年累积发病率达7.25%，经多变量调整后中重度OSA患者风险仍高出2.14倍，提示早期干预OSA可能成为预防脑微出血及相关神经退行性疾病的潜在靶点。

韩国安山高丽大学医院领导的一项研究发现，中重度阻塞性睡眠呼吸暂停与脑微出血风险显著增加相关。研究对1,441名中老年人进行长期跟踪，结果显示中重度睡眠呼吸暂停患者八年内脑微出血发生率高达7.25%，是无睡眠呼吸暂停者的两倍以上。即使考虑APOE-ε4遗传因素影响，这种关联依然存在，表明睡眠呼吸暂停是脑损伤的独立可干预风险因素，早期诊断和治疗可能有助于预防脑微出血，降低老年人群中风和痴呆风险。