一项针对流行助眠剂的研究让一些科学家对其长期服用的安全性感到担忧。
一项针对失眠成年人的最新分析（尚未经过同行评审）发现，服用褪黑素处方超过一年的人出现心脏问题的风险更高。
在来自多个国家的超过13万名成年人中，与未服用褪黑素处方的人相比，长期服用褪黑素处方的人在五年内发生心力衰竭的风险高出89%，并且死于任何原因的可能性是前者的两倍。
请看下方视频了解研究结果摘要：
这些发现是初步的，并未改变目前的健康建议。它们也未必意味着褪黑素——美国成年人服用的第四大最受欢迎的天然产品——正在造成危险后果。
但研究结果确实表明，需要对褪黑素的长期使用进行更深入的研究以确保其安全性。
褪黑素通常被认为对非怀孕或哺乳期人群的短期使用是安全且耐受性良好的。这通常意味着大约1到2个月。
关于该补充剂在此之后效果的有限研究，是一些研究人员认为应该加以改进的状况，尤其是随着该补充剂的日益流行。
这项研究于去年11月在美国心脏协会科学会议上发表。
“褪黑素补充剂可能不像通常认为的那样无害，”纽约州立大学下州/国王县初级保健中心的医学科学家Ekenedilichukwu Nnadi当时表示。“如果我们的研究得到证实，这可能会影响医生如何为患者提供关于助眠剂的建议。”
褪黑素补充剂模拟了大脑自然产生的一种激素，有助于维持身体生物钟的运转。在一天结束时服用这种替代品可以帮助一些人入睡并保持睡眠。
在美国和许多其他国家，褪黑素补充剂是非处方药，这意味着患者可以在没有医疗指导或监督的情况下服用，对于剂量或使用时长也没有要求。
虽然一些研究表明长期使用褪黑素是安全的，但缺乏全面的研究。
在其他国家中，Nnadi及其美国同事的近期分析研究了美国和英国成年人的电子健康记录，在英国褪黑素只能凭处方获得。
一项次要分析发现，与未服用褪黑素的人相比，服用褪黑素超过一年的人因心力衰竭住院的可能性几乎是前者的3.5倍。
此外，两组之间因任何原因死亡的风险从4.3%跃升至7.8%。
这项研究令人担忧，但应该谨慎对待这些发现。该研究的方法存在一个主要局限性。
参与者并没有被调查其褪黑素使用情况。研究人员使用他们的处方记录来衡量谁服用了什么。这意味着对照组（未服用褪黑素的人）可能包括例如在美国无需处方就服用了褪黑素的人。
西班牙睡眠医学学会联合会主席Carlos Egea没有参与这项研究，他在对该研究的专家评论中指出了这一点。然而，他仍然认真对待这项研究的关联性。
Egea认为：“这些发现挑战了将褪黑素视为良性慢性疗法的认知，并且突显了进行一项带对照组的前瞻性试验以阐明其安全性的必要性。”
即使在短期内，褪黑素也可能带来许多使用者未意识到的副作用。例如，澳大利亚儿童中出现的一系列非致命的过量服用事件，引发了对于该补充剂对特定年龄段人群安全性的质疑。
褪黑素产品可能基于一种天然激素，但这并不意味着不存在风险。
该研究结果已在《美国心脏协会科学会议》上发表。
本文的早期版本发表于2025年11月。
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