增加每日步数可能有助于减缓与阿尔茨海默病相关的早期脑部变化，一项新的长期研究表明。
研究人员对近300名老年人进行了长达14年的追踪，发现已出现高水平β-淀粉样蛋白（阿尔茨海默病的早期征兆）的人群中，身体活跃者比久坐者记忆力和思维能力下降速度更慢。
研究指出，即使是低强度或中等强度的日常活动也能产生积极影响。
事实上，每日步行约5000至7500步的成年人，其思维能力衰退速度仅为基本不活动人群的一半。
此外，超过该步数范围并未带来显著额外益处，表明人们未必需要达到10000步才能见效。
本周一发表在《自然医学》期刊的这项研究还发现，运动并未减缓β-淀粉样蛋白的积累，而是与tau蛋白增长放缓相关联——该毒性脑蛋白被专家认为直接参与细胞损伤过程。
"我们都在研发更好的治疗方案和药物，但不应低估这些可自主实施的生活方式因素对保护脑健康的价值，"研究作者、麻省总医院布里格姆医疗系统（Mass General Brigham）的温迪·姚（Wendy Yau）博士向STAT新闻表示。
目前美国有近700万人患有阿尔茨海默病，预计到2060年这一数字将翻倍。
尽管现有药物Leqembi和Kisunla可用于延缓疾病进展，但医生强调身体活动等生活习惯仍至关重要。
由于本研究属于观察性研究，无法证明运动直接预防阿尔茨海默病。但专家表示，这进一步支持了日益增多的证据：运动是"可改变的风险因素"，即人们可通过调整该因素来促进脑健康。
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