新加坡已经以拥有世界上最长的寿命之一而闻名，过去十年中，其平均寿命增加了0.6%，达到了83岁。
然而，长寿并不一定意味着健康生活。在晚年，新加坡人平均面临大约10年的不良健康状况，全国健康寿命在74岁左右结束。
最近由普华永道新加坡委托并由经济学人智库撰写的《健康寿命晴雨表：评估新加坡公众对健康老龄化的看法》研究报告揭示了城市国家健康生活的复杂情况。虽然许多人正在采取更健康的生活方式，但近七成的Z世代受访者（定义为1997年至2006年间出生的人）对未来能够保持良好的身体健康持怀疑态度，部分原因是担心支付医疗费用和相关开销。
确保75岁以后的健康
该研究调查了1,014名20至70岁的居民，将他们分为Z世代、千禧一代（1981-1996年）、X世代（1965-1980年）和婴儿潮一代（1945-1964年）。
当被问及健康老龄化对他们意味着什么时，受访者确定了三个关键标准：能够定期进行体育活动，没有慢性疾病和疾病，以及保持精神清晰和认知功能。
34岁的科技产品经理陈先生表示：“我们的晚年应该健康、快乐且充实。”“活得更久却长期患病并依赖他人并不是任何人想要的结果。”
这突显了需要关注增加健康年数，而不仅仅是延长寿命。普华永道新加坡首席健康官卡楚博士指出：“尽早开始预防性保健措施至关重要。通过从小重视健康，我们可以增加长寿和健康生活的几率。”
不同生命阶段的重点和担忧
研究发现，虽然大多数受访者报告说目前身体和心理健康状况良好，但他们对未来健康感到焦虑。
在各代群体中，Z世代特别担心失去独立性并成为亲人的负担。超过30%的人表达了对与社区隔离的担忧，而27%的人担心患抑郁症或焦虑症的风险。
卡楚博士承认这些挑战：“Z世代非常清楚与衰老相关的身心挑战，因此他们必须从现在开始优先考虑健康，以提高长期生活质量。”
Z世代更重视减少工作压力，37%的人强调工作与生活的平衡是维持长期健康的关键因素。
26岁的自由职业创意人士叶女士认为，不让工作影响她的心理和情感健康是维持整体健康的关键。“我认为我们不需要急急忙忙地积累尽可能多的财富或物质，”她解释说。“人生短暂，更重要的是有目的地生活，并与我们的价值观保持一致。”
其他几代人对于健康老龄化有不同的重点。千禧一代和婴儿潮一代强调充足睡眠和休息的重要性，而X世代则专注于保持均衡营养饮食。定期体育活动最受到婴儿潮一代的支持，比例为49%，而X世代则是定期体检和健康筛查的主要倡导者，比例为31%。
然而，尽管X世代重视健康检查，2023年全国人口健康调查显示，这些筛查在70至74岁的婴儿潮一代中最普遍。
44岁的金融服务工作者穆纳斯米先生观察到，许多同龄人因忙碌的日程而跳过常规健康检查，有些人还害怕被诊断出患有疾病。“然而，早期发现慢性病不仅改善了健康结果，还减少了整体经济负担，”他补充说。
卡楚博士强调：“通过定期健康筛查进行预防性保健非常重要，因为它有助于及早发现和及时干预潜在的健康问题，并更好地管理健康状况。”
预防行动的三大支柱
该研究确定了延长健康寿命的三大支柱：财务规划、个人韧性（包括身心健康）和社会结构，如社区支持和无障碍环境。
24岁的大学生张嘉士注意到，Z世代在长期规划方面面临独特挑战，特别是生活成本不断上升。“我们中的许多人还没有开始考虑如何为突发健康危机做好财务和心理准备，”他分享道。
意外医疗紧急情况，如受伤，以及需要护理的长期健康状况成为Z世代的重要关切，排名高于其他年龄组。
卡楚博士指出：“解决身心健康问题同样重要的是制定一个稳健的财务计划，以覆盖未来的医疗费用。”“这种综合方法可以帮助人们保持独立并在老年时满足医疗需求。”
为应对这些挑战，大多数受访者表示采用了平衡的方法，依靠中央公积金储蓄、现金储蓄和健康保险政策，如整合医疗保险计划。总体而言，59%的受访者至少购买了一项与健康相关的保险计划。
虽然相同比例的Z世代购买了健康保险，但只有42%的人——这是最低的比例——熟悉国民保护计划，如MediShield Life及其覆盖范围。尽管对国家步行挑战赛和HealthHub等倡议的认识很高，但很少有人采用，近四成的Z世代表示从未使用过HealthHub应用程序。
卡楚博士鼓励年轻的新加坡人探索可用资源，包括Healthier SG等倡议，以制定全面的健康老龄化计划。他解释说，这个计划应包括财务保护、健康生活方式习惯和强大的社交联系。
他补充说：“我们敦促个人花时间了解这些资源并加以利用。毕竟，既然我们已经活到了更长的寿命，我们也应该确保活得更健康。”
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