CNN原创系列节目"Kara Swisher Wants to Live Forever"跟随记者Kara Swisher探索蓬勃发展的生命延长产业以及那些决心挑战死亡的人们。在CNN应用程序上观看首播集。
对永生的追求是一个由来已久的故事，但它确实呈现出新的面貌。
古代美索不达米亚史诗《吉尔伽美什》记载了国王在失去朋友后对永生的追寻。从亚历山大大帝时代到16世纪西班牙探险家的黄金时代，"青春之泉"的神话一直盛行。
如今，科技富豪们正利用人工智能、补充剂和医疗手段，试图破解长寿密码——即使不能永远活下去，也要尽可能活得长久。
这一探索——以及导致更长、更健康生活的背后真相——是六集CNN原创系列节目"Kara Swisher Wants to Live Forever"的主题。该节目探讨了人类对长寿的努力应该走多远，哪些只是江湖骗术，以及如何让更多人获得更好的健康。
Swisher的主要观点是："科技兄弟们"在长寿领域投入的许多项目都偏离了重点，但确实存在真正有意义的方式可以增加人们的寿命——以及健康寿命，即尽可能健康地活到老。你可以通过缓慢而稳步地改变生活方式，从现在就开始行动。
以下是富豪们在长寿问题上的错误认知，以及你今天可以开始做对的事情。
长寿的真正意义
社交联系对寿命长度和生活质量都很重要。
希腊神话中还有一个关于追求永生的经典故事。黎明女神厄俄斯爱上了特洛伊王子提托诺斯，并试图赐予他永恒的生命。但她犯了一个错误，没有说明他会永远年轻。因此，他永远活着，但不断衰老，健康状况不断恶化。
Swisher表示，这个故事提出了长寿对话中的一个关键问题：你为什么想永远活着？代价是什么？你会如何利用更多的时间？
波士顿退伍军人医疗系统百万退伍军人计划的健康科学研究员Xuan-Mai Nguyen告诉她的病人，尽管他们可能想要专注于增加寿命，但她也希望他们能充分利用当下。
"如果你能多活五到十年，你想做些什么？试着在你想要完成的事情上保持正念和目标性，"她说。
Swisher表示，许多寻求青春之泉的文化偶像忽略了一个重要观点。无论你是否愿意承认，他们——就像之前和之后的每个人一样——终将死亡；与其专注于增加年数，文化关注点可能更好地放在人际关系、目标和对他人的影响上。
思考晚年时，请考虑寿命(lifespan)和健康寿命(health span)之间的区别：你活了多少年与你健康生活的年数。
"我们的寿命比健康寿命长得多，"Swisher说。"我们如何将两者结合起来？"
北卡罗来纳大学教堂山分校老年医学副教授John Batsis博士表示，人们寿命越来越长，但更长的寿命往往意味着慢性疾病风险增加，这可能导致晚年更加虚弱和残疾。
他在一封电子邮件中谈到患者时表示："我的经验是，活得更久不如活得更健康、无残疾重要。我照顾老年人，许多人宁愿有更大的功能，也不愿带着更大的残疾活得更久。"
杯水车薪还是值得的投资
Swisher尝试了一台声称能减少炎症的红光机器。
Swisher表示，如果你喜欢桑拿、红光治疗和时尚的锻炼方式，那没问题——它们可能确实有一点好处。但是，长寿产业推广的许多产品只是杯水车薪，而真正能产生最大影响的东西却被低估了。
"其中一些的完美主义和自恋实际上是在浪费时间，"她说。"你在测量酮体或做其他事情上花费的时间能带来多少好处？"
不那么光鲜但能在人口层面大幅改善人们生活的，是疾病预防和治疗。
Swisher表示，医学领域的技术进步确实为更广泛的人群提供了巨大希望，例如可以解决糖尿病等问题的mRNA疫苗或用于镰状细胞病的基因疗法。
"我们有这些惊人的事物，实际上可以真正解决我们现在面临的许多疾病，"她补充道。"就像很久以前，他们通过当时的技术手段解决了霍乱一样。"
Swisher在研究健康和长寿时得到的一个有意义的教训是，虽然基因会影响你患病的风险，但生活方式和预防在决定一个人能活多久、多健康方面可以起到很大作用。
她说，永远活着不是一个现实的目标，这会让人忽视充分利用现有生命的重要性。相反，减少人们死于可预防或可治疗的疾病更为有价值。
长寿的基石
多吃植物性食物与更好的健康和长寿有关。
Swisher表示，许多设计用于延长生命的科技小工具的问题在于，它们常常被当作灵丹妙药销售：购买这个产品，你所有的健康问题都将解决，你将永远活着。人们往往觉得这很诱人，但没有任何东西能如此快速、完全和简单地发挥作用。
然而，这并不意味着什么都没用。Swisher在自己的生活中采用了四个支柱，以实现健康长寿：营养、运动、睡眠和社交。
Nguyen是这项研究的主要作者，她说数据支持了这一点。一项2023年的研究发现，每晚睡眠7-9小时与长寿结果改善18%相关。食用植物性饮食使人们长寿的几率提高了21%。日常压力管理工具与另外22%的改善相关，积极的社交互动则与5%的改善相关。
研究显示，增加运动与死亡风险降低46%相关。这些数字加起来是相当有力的变化。
Nguyen说，关键不是让自己疯狂地追求生活中所有这些领域的完美，而是尽你所能做出改变，要知道虽然影响可能不会立即显现，但它会非常显著。
Swisher为这些健康支柱采取了一些策略。她说，由于她有年幼的孩子，睡眠对她来说是个问题。但她饭后散步，重新开始跑步并加入力量训练。她通过与家人和社区一起参与新活动来加强联系，并在饮食中更加重视蔬菜（尽管如果你渴望汉堡，她也不会责怪你）。
"真正对你有益的东西是平凡且看不见的，50年后它会很重要——但你今天看不到，"她说。"这就像储蓄。它会随着时间累积复利。"
【全文结束】
