作者：斯蒂芬妮·布朗
更新于2025年11月12日
事实核查：詹妮弗·克拉姆普
一项新研究表明，长期服用褪黑素可能增加心力衰竭风险。
关键要点
- 最近一项研究发现，服用处方褪黑素至少一年的成年人，患心力衰竭的风险高出90%。
- 专家表示，该研究尚处初步阶段，依赖褪黑素的人可能有导致心力衰竭的潜在睡眠问题。
- 短期使用褪黑素似乎是安全的，但医疗保健提供者建议使用最低有效剂量，并尽可能缩短使用时间。
在2025年美国心脏协会科学会议上公布的一项新研究表明，长期使用处方褪黑素可能与心力衰竭、住院和死亡风险增加相关。
尽管这些发现引人注目，但专家表示它们尚属初步，不能证明褪黑素直接导致心脏问题。
研究发现长期使用者风险更高
这项为期五年的研究追踪了130,828名失眠成年人，发现服用处方褪黑素至少一年的人，心力衰竭风险高出90%。研究人员分析了来自美国和英国的数据。在美国，褪黑素是非处方药，而在英国则需处方。
由于研究中的“褪黑素”组仅包括被处方褪黑素的人，因此未计入非处方使用情况。
由于这是一项观察性研究，它不能证明褪黑素直接导致心力衰竭。需要更多研究，包括金标准的随机对照试验，来验证这些发现。
新发现未能解释褪黑素为何可能损害心脏。长期服用褪黑素的人可能有实际导致心力衰竭的压力或睡眠相关问题。
“问题可能不一定是褪黑素本身，而是睡眠对心血管健康乃至整体健康和福祉都极为重要且必不可少这一事实，”未参与该研究的心脏病专家、罗什大学内科教授托楚库武·M·奥库沃萨医生表示。
为何不推荐长期使用褪黑素
据估计，每月有500万美国成年人和400万美国儿童服用褪黑素，使其成为最常用的助眠产品之一。近年来，其感知的安全性和易获取性推动了使用量的增长。这些新发现凸显了在长期使用褪黑素前咨询医疗保健提供者的必要性。
奥库沃萨表示，任何每晚依赖褪黑素的人都应考虑咨询睡眠专家，以确定潜在问题，如慢性失眠或压力。睡眠不足的人患高血压、心脏病和中风的风险更高。
短期使用褪黑素有助于解决某些睡眠问题，并可能提供一些心血管益处。人类和动物研究表明，褪黑素可帮助缓解氧化应激，并改善心力衰竭患者的左心室功能。
“如果患者服用褪黑素仅几天或几周，我不会有任何问题，”奥库沃萨说。
褪黑素是否有替代方案？
短期使用褪黑素通常安全，但它可能与某些药物相互作用，或导致一些人白天嗜睡、恶心、头晕或头痛。
“褪黑素的长期影响尚不清楚，需要进行更多研究。目前，我建议使用尽可能低的剂量，并尽可能缩短使用时间，”密歇根州立大学药理学和毒理学副教授杰米·艾伦在给Verywell的邮件中表示。
还有其他助眠药物，如苯海拉明（商品名：苯那君）和唑吡坦（商品名：安必恩）。艾伦补充说，如果您担心褪黑素或对这些其他药物感兴趣，应与医疗保健提供者讨论，因为它们也存在风险。失眠的认知行为疗法可能有助于解决睡眠问题，而无需长期用药。
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