炙热高温已成为美国夏季不幸的常态，如今再次来袭。虽然高温会引发一系列健康问题，但个人和社区也可以采取策略来度过最艰难的时期。
三位杜克大学学者在周二为记者举行的虚拟简报会上讨论了高温对健康的影响及缓解方法。
专家包括：杜克大学医院急诊科医疗主管劳伦·西夫尼医生；杜克大学医学院气候与健康研究倡议主任罗伯特·蒂格医生；以及杜克大学尼古拉斯能源、环境与可持续发展研究所热政策创新中心负责人艾什莉·沃德。
以下是对话的编辑摘录：
高温和风险
急诊科医生 劳伦·西夫尼
"当我们谈论谁真正面临风险时，我认为存在一些误解。虽然运动员和户外工作者确实面临风险，但我们急诊科看到的许多患者只是日常生活中的人。"
"老年人、幼儿、孕妇以及患有慢性疾病（如心脏病、肺病、肾病和糖尿病）的人群都可能脆弱。高温紧急情况也可能在室内发生，特别是在没有足够空调的家中。"
"高温不仅导致中暑。它实际上对我们身体的几乎所有器官都造成压力，并使现有疾病恶化，这可能使任何人陷入危险。这就是为什么极端高温是我们面临的最危险的天气灾害之一。"
高温和呼吸系统
肺科医生 罗伯特·蒂格
"我夏天看到的很多情况是，人们在进行日常活动时出现呼吸急促。他们并不总是知道自己的肺部疾病是否恶化，因此最终前往急诊室或打电话求助，因为他们感觉不适。"
"在许多情况下，他们试图待在家中，活动量甚至比以前更少。然后他们体能下降，呼吸状况进一步恶化。夏季通常是我与患者在功能能力方面失去很多进展的时期，因为炎热月份不活动的后果。"
夜间高温
热政策学者 艾什莉·沃德
"当我们在白天有高温，夜间温度持续高时，这实际上是最危险的时期之一。一切都需要休息。我们的身体需要休息。植物和动物需要休息。我们的能源系统和基础设施也依赖这种恢复。"
"如果你是从事高温暴露工作的人，回家后指望能在晚上降温，你就需要从白天暴露中恢复。如果你没有足够的空调或负担不起运行费用，你就不能指望开窗或享受凉爽的微风来降低体温或冷却房屋。"
"人们可能会想，'哦，晚上75度或80度不算太糟；今天超过100度了。'但实际上这是一个非常危险的时期。我们的研究表明，夜间温度高于75度确实会使脆弱个体陷入健康危机。"
需要注意的高温症状
劳伦·西夫尼
"热病存在于一个连续谱上。热衰竭的早期预警信号可能包括过度疲劳、头晕、头痛、恶心、肌肉抽筋和大量出汗。如果你及早发现这些症状，请前往凉爽环境，洗个凉水澡。"
"让我们急诊科担心的是，当这些症状发展为意识混乱、行走困难、昏厥和癫痫发作时。这些是中暑的迹象，这是真正的911紧急情况。"
空调获取
艾什莉·沃德
"事实是，北卡罗来纳州和全国有许多人在每个夏天都要做出艰难决定——限制能源使用，以便能够负担药物或食物。也有许多人，特别是在最近受热穹顶影响的地区，根本就没有空调。"
"如果你只能负担得起一个窗式空调，请优先冷却卧室。这是一个较小的区域，冷却成本较低，并且允许你的身体在夜间获得关键的恢复时间。"
"如果你根本没有空调，仍然可以做很多事情。使用风扇来移动空气，尽管当温度超过约101度时，你主要是在移动热空气；继续喝水并保持水分；并记住，一旦开始出汗，水也可以在体外用于降低核心温度。"
"很多人告诉我，他们在下午3点做了庭院工作，然后只是坐在空调中降温。通过先洗个凉水澡，你可以极大地帮助你的身体。这些技巧成本低、易于操作，真正可以挽救生命。"
高温影响谁？
劳伦·西夫尼
"随着这波早期热浪，我们确实看到与高温相关的病例数量在季节早期增加。这通常发生是因为我们的出汗机制在完全适应炎热天气之前效率较低。"
"随着高温比往年更早到来，重要的是要记住，这不再只是一个夏季问题。这是我们需要全年准备的事情。"
"虽然户外工作者和运动员肯定是我们看到的人群之一，但他们并不是唯一的人群。我们还看到其他健康的成年人在庭院工作、参加户外活动、锻炼或长时间在户外时脱水。"
极端高温成为新常态，但并不正常
罗伯特·蒂格
"人们倾向于认为北卡罗来纳州一直都很热。夏天总是充满温度和湿度，这只是正常的。但这并不正常。夏季多次出现连续几天超过100度的高温，这种情况不再只是春季，而是从冬季之后一直持续到秋季。这些都不正常。这是一个变化。所以，很容易将其视为照常营业。但我真的认为，特别是在我们这个地区，高温是我们以前从未经历过的。"
"我们必须将其视为紧急情况。不仅要认识到上周末这些短暂的时期，温度达到103和104度，还要真正识别随着时间推移发生的长期情况，以及它如何影响我们，既从健康角度，也从我们福祉的角度。"
高温对社区的影响各不相同
艾什莉·沃德
"在城市社区，如果人们知道降温中心的位置、开放时间以及如何到达，降温中心可以非常有效地挽救生命。降温中心在农村社区通常效果不佳，因为人们不会开车30英里去到达一个。相反，我们必须考虑其他社区支柱，如教堂和像扶轮社这样的民间组织，它们可以在极端高温期间帮助支持居民。"
"人们可能难以到达医生、急诊科或医院，这使得管理慢性疾病更加困难。农村地区的住房往往较旧，能源成本可能非常高，而且停电往往持续时间更长。公用事业公司理所当然地优先恢复人口更密集地区的电力。因此，北卡罗来纳州的夏季雷暴可能使一些农村社区在12至24小时或更长时间内没有电力。"
"地方政府正在努力确定脆弱居民，并确保在极端高温期间能够联系到他们。他们与志愿消防部门、送餐上门计划和其他已经建立牢固当地联系的社区组织合作。"
"基于信仰的机构也是农村社区的关键合作伙伴。人们信任他们，他们知道谁最脆弱，并进行大量外展工作。"
生存于高温
劳伦·西夫尼
"确保你在感到口渴之前就保持充分水分，水将是保持水分的最佳选择。但水分只是拼图的一部分。如果你持续暴露在极端高温下，仅靠水是无法保护你的。你需要找到机会降温。这可能意味着在早晨或晚上计划户外活动。只要可能，在阴凉处或空调中经常休息，尽可能将活动移至室内。我知道我在7月4日假期有一个家庭活动，因为高温我们将其移至室内。"
"穿着轻便、浅色的衣物，不要低估湿度的影响，因为湿度确实使你的身体更难自我降温。我最后推荐的是互相照看。检查你的邻居，任何没有空调的人，严重的热病可能在人们连续多天悄悄过热时发生。所以我们真的需要互相照看，互相支持度过这个非常漫长且提前到来的热季。"
热量研究的意外发现
罗伯特·蒂格
"我们认为年轻人和老年人特别脆弱，但我们也在学习的是，还有一些特定群体也表现出我们以前没有见过的情况。我们不仅在全球范围内，而且在北卡罗来纳州和南卡罗来纳州内，确定了正在早期肾病和早期肾衰竭的社区。"
"在斯里兰卡，近30%的30多岁男性人口有明显的肾衰竭迹象。发生这种情况的原因...是热量压力与农业社区中某些暴露（如农业化学品）的结合，导致这种肾病以加速和早期的方式发生。这与我们环境中的热量有着直接关系。"
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