EHU的一项研究表明，维生素D补充剂可以帮助增强免疫系统，但不能改善运动表现。
EHU的Eneko Fernández研究了维生素D补充剂对跑步者和非跑步者的影响。研究结论表明，维生素D可能有益于身体的防御机制，但对最大摄氧量、爆发性腿部力量或等长力量没有直接影响。研究还显示，户外训练的跑步者维生素D水平更高。
维生素D对身体正常运作至关重要：它平衡免疫系统，有助于保持骨骼健康，并促进肌肉再生。然而，全球有10亿人缺乏维生素D。特别是在冬季，这种情况更为普遍，因为UVB射线几乎无法到达地球表面。事实上，人体80%的维生素D是通过太阳辐射产生的（其余来自饮食）。鉴于此，并考虑到维生素D的生理功能，人们开始关注作为补充剂服用的维生素D可能对健康和身体表现产生的影响。
在此背景下，巴斯克大学EHU的研究员Eneko Fernández与意大利乌尔比诺大学合作，对跑步者和非跑步者进行了研究。部分参与者在秋季和冬季每天服用维生素D补充剂，持续八周，而其他人则没有。Fernandez解释说："在研究开始和结束时，我们对所有参与者进行了血液检测和体能测试。当然，服用补充剂的人维生素D水平上升了。我们事先就知道会发生这种情况，但有一个重要发现：经过两个月后，没有服用补充剂的跑步者和服用补充剂的非跑步者的维生素D水平非常相似。"
据研究人员称，这是因为跑步者在户外、阳光下训练，并且皮肤暴露的面积更大。
"因此，主要结论之一是，在户外进行体育活动是应对维生素D缺乏的有效策略，而且它还提供了补充剂无法提供的其他健康益处。"
EHU-巴斯克大学研究员 Eneko Fernández
维生素D补充剂对免疫系统和运动表现的影响
通过检查参与者的血液分析，EHU的研究得出结论，维生素D补充剂有助于增强免疫系统。事实上，服用补充剂的人的白细胞计数有所改善。Fernández说："换句话说，补充剂对白细胞（即身体的防御细胞）有积极影响。这并不意味着服用维生素D补充剂可以防止你生病。它意味着它有助于维持更平衡的免疫系统，并增强身体对感染和病毒的防御能力。"
关于运动表现，结果很明确：研究证实维生素D补充剂没有直接影响。这些结论是从参与者进行的体能测试中得出的。测量了最大摄氧量和腿部力量（爆发性、跳跃和等长静态腿部推力）。在治疗前后进行的三项测试中没有观察到差异。
Fernandez强调："维生素D不像服用类固醇或EPO。它不会提高运动表现。这也不足为奇，但研究证实了这一点。同样可以看到，跑步者身体状况最好。不要以为他们是马拉松运动员。他们只是业余爱好者。因此，虽然维生素D补充剂可能提供一些益处，但建议不要服用它们。建议在冬季多外出，如果可能的话，少穿点衣服。在不着凉的情况下做到这一点的方法是在户外锻炼。例如，只是出去以自己的节奏跑步20-30分钟就足够了。什么都不做和做一点点之间有着巨大的区别。它有重大益处。"
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