健康专家透露，一种“常见的膳食补充剂”可以帮助患有糖尿病和焦虑症的人群。不仅如此，它还可以帮助高血压患者。据Health报道，这种化学复合物被称为镁牛磺酸（magnesium taurate），由矿物质镁和氨基酸牛磺酸组成。专家表示，除了这些好处外，它还可以增强眼睛、心脏和大脑健康。
研究表明，镁牛磺酸的益处主要来自动物实验。它可能有助于降低血压、改善心脏健康、调节胰岛素敏感性、预防和治疗白内障、降低焦虑，并有助于管理脑外伤的影响。
降低血压和心脏健康
许多人可能已经服用过镁，因为镁本身就有助于调节血压。然而，有些人更喜欢服用镁牛磺酸而不是单独的镁。Health指出，这是因为镁牛磺酸“更容易吸收，副作用如腹泻较少”。
此外，镁补充剂，包括镁牛磺酸，可以帮助预防和治疗高胆固醇、心律不齐、心脏病发作、中风和心脏病。
减轻焦虑
当感到焦虑或有焦虑症状时，心跳加速的感觉可能会让人非常害怕。然而，这种药片可以帮助减少紧张感，减轻焦虑和缓解压力。据Health报道，“2019年的一项研究发现，与其他镁化合物相比，镁牛磺酸在减轻焦虑方面特别有效。”
糖尿病患者适用吗？
2型糖尿病和其他代谢疾病患者常常经历胰岛素抵抗。这种情况会影响身体有效调节血糖（葡萄糖）水平的能力。研究表明，牛磺酸可能有助于降低血糖并改善胰岛素敏感性。此外，镁缺乏与2型糖尿病的发病风险增加有关。初步证据表明，镁牛磺酸可能增强身体的胰岛素反应，从而降低糖尿病的风险。
英国国民保健服务（NHS）对镁的警告
NHS称镁是“必不可少”的元素。镁测试用于测量血液中的镁含量，对于某些人来说可能很有用。这种金属元素主要存在于骨骼中，对生命至关重要。NHS指出：“异常的镁水平可能出现在影响肾脏或肠道功能的条件下。如果出现恶心、虚弱、抽搐、痉挛或心律不齐等症状，医生可能会建议进行一系列测试，其中可能包括镁测试。”
异常低的镁、钙或钾水平也可能出现在你的血液中。
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