想要进入无忧无虑的时代？试试这7种减压方法
本文介绍了七种有效的减压方法，包括运动、自我护理、冥想、减少咖啡因摄入、保证充足睡眠、建立有意义的联系和设定实际目标，帮助读者更好地应对生活中的压力。
环球医讯健康研究
- 生物学家称植物疗法具有“抗衰老”和“促进心脏健康”的功效生物学家简·瓦格解释了银杏叶提取物在改善认知功能、促进心脏健康和血液流动方面的多种益处，研究表明它可能对阿尔茨海默病患者有帮助。
- 研究发现高血压与人格之间令人惊讶的联系一项新的研究表明，舒张压（血压读数中的较低数字）在塑造一个人的人格方面起着重要作用，特别是增加了他们神经质的倾向。控制舒张压可能有助于减少神经质行为，并改善心理健康和身体健康。
- 没有一种适用于所有人的健康生活方式——理解这一点是成功的关键研究表明，人们开始健康生活方式的起点不同，认识到个体、人际和环境因素如何影响行为对于实现持久改变至关重要。
- 白天嗜睡增加80岁以上女性患痴呆症的风险一项新研究发现，80岁以上的女性如果出现白天嗜睡的情况，其患痴呆症的风险会增加一倍。这项研究跟踪了733名80岁及以上的女性长达五年，结果表明那些白天嗜睡的女性患痴呆症的风险是睡眠模式稳定的女性的两倍。
- 极端高温与心脏健康风险研究一项新的研究表明，使用包裹式加热方法（如水循环服或热水浸泡）比自然热暴露（如炎热天气）显著增加心率和心脏负担。了解极端高温对心脏功能的影响对于制定保护脆弱群体的策略至关重要，尤其是在全球气温持续上升的情况下。
- 科学家测试了15种长寿方法，其中有3种不值得花钱47岁的研究科学家John Tregoning尝试了15种长寿方法，包括基因测序、全身血液分析和冷水中游泳等。他发现其中三种方法并不值得花钱，分别是肠道微生物检测、热量限制饮食和基因测序。
- 阿尔茨海默病预防新希望：药物将致命疾病发病时间减半一项长期人体试验发现，一种已停用的药物能够将具有遗传倾向的人群中早期阿尔茨海默病的发病率降低一半。这项研究由华盛顿大学医学院领导，对73名携带特定基因变异的个体进行了测试，结果显示该药物在长期使用后显著延缓了认知功能衰退。
- 世界上最长寿者肠道健康研究揭示延年益寿的关键科学家通过分析世界上最长寿者玛丽亚·布兰雅斯·莫雷拉的基因组、肠道健康和生活方式，发现了长寿的“蓝图”，她的细胞功能比实际年龄年轻17岁，肠道健康状况与儿童相似。
- 20世纪90年代的药物重新用于脱发治疗近年来，皮肤科医生越来越多地开具低剂量口服米诺地尔（minoxidil）来帮助男性和女性维持或再生头发。这种做法基于近期研究结果，表明口服该药物可能比外用更有效。
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