焦虑如何影响你的胃以及如何解决
本文探讨了焦虑如何通过脑-肠轴影响消化系统，并提供了几种缓解焦虑引起胃部不适的方法，包括深呼吸、正念饮食、适当运动和专业帮助。
环球医讯健康研究
- 蛋白质能否成为对抗某些成人肌肉流失的秘密？新研究给出解释一项新研究表明，增加蛋白质摄入量可能有助于对抗2型糖尿病患者的年龄相关性肌肉质量损失。该研究发现，对于患有2型糖尿病的中老年人来说，当前推荐的蛋白质摄入量可能不足以维持肌肉质量，建议每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的蛋白质。
- 减少一种食物的摄入可能有助于你“更长寿、更健康”一项新研究发现，减少土豆的摄入量可以帮助人们“更长寿、更健康”，但这一建议对土豆爱好者来说可能不是好消息。科学家们分析了47,000名70至93岁女性的饮食，发现食用土豆、精制谷物和添加糖会降低健康老化的几率，而富含纤维和碳水化合物的饮食则会增加健康老化的可能性。
- 减少一种常见食物的摄入可能让你更长寿健康科学家们认为，减少土豆等精制碳水化合物和含糖食品的摄入可以提高健康老化的几率。一项研究发现，食用水果可以帮助预防11种不同的慢性疾病，而避免土豆则有助于更长寿和健康的生活。
- 胶原蛋白棒可能有助于减肥，研究发现一项新的研究表明，富含胶原蛋白的蛋白质棒可能是一种有效的减肥辅助工具。研究人员发现，摄入胶原蛋白补充剂的参与者在12周内减重效果显著优于对照组，并且在多个健康指标上也有改善。
- 安大略省医院十年间花费90亿加元雇佣代理员工一项新研究发现，安大略省的医院在过去的十年里花费了超过90亿加元用于雇佣来自营利性机构的护士和其他工作人员，这些机构的收费通常是正常小时工资的两到三倍。
- 深蹲的全面益处可以重塑你的整个身体深蹲不仅能够促进肌肉生长，还能重塑激素水平、改善大脑功能和日常能量。本文详细分析了深蹲的多种好处，包括代谢增强、姿势矫正、骨密度提升、关节营养、激素优化、消化改善、移动性恢复、神经系统进步以及长寿基础。
- 减肥和糖尿病药物可能导致情绪变化：了解行为副作用GLP-1受体激动剂（如索马鲁肽和利拉鲁肽）在治疗2型糖尿病和肥胖症方面效果显著，但一些研究表明这些药物可能引起焦虑、抑郁等心理健康问题。专家们对此意见不一，建议患者在使用这些药物时密切关注自身的情绪变化，并与医生保持沟通。
- 麻省理工学院、科罗拉多大学丹佛分校和Clue应用程序发布最大规模的女性健康研究，记录空气污染对月经周期的影响研究人员通过分析来自Clue应用程序的220万个月经周期数据，发现长期暴露在高浓度细颗粒物（PM2.5）环境中与月经周期异常频率增加有关，揭示了空气污染对女性生殖健康的影响。
- 医生开止痛药并告诉她“无需担心”，结果36岁的她被诊断出晚期肠癌凯莉·奥唐奈尔在经历了一系列症状后被诊断出晚期肠癌。尽管她的医生最初认为她太年轻不可能得癌症，但最终确诊为第四期肠癌，已经扩散到肝脏。她希望通过分享自己的故事鼓励人们重视身体发出的信号，并及时进行检查。
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