环球医讯健康研究

LMH健康基金会举办了第19届伊丽莎白·沃特金斯社区关怀奖颁奖典礼，表彰五位通过慈善捐赠或服务为医院使命做出贡献的劳伦斯居民。获奖者包括乔恩·希布医生与芭芭·希布夫妇、哈里·赫林顿与辛迪·赫林顿夫妇、迪克·海姆斯与苏·海姆斯夫妇、普拉卡什·舍诺伊与凯茜·舍诺伊夫妇以及辛迪·尤利奇。基金会年度捐赠经理艾米·诺斯罗普表示，该奖项以曾帮助创立劳伦斯纪念医院的著名慈善家伊丽莎白·米勒·沃特金斯命名，强调无论种族、身体状况或经济条件，不得拒绝任何人接受护理。获奖者通过资金支持、志愿服务或担任董事会成员等方式帮助医院，其中赫林顿夫妇为扩建心脏中心捐赠了500万美元。

镁是一种常用于改善睡眠的补充剂，与其他助眠剂（如褪黑素、苯海拉明等）搭配可能增强放松效果。但需注意可能的副作用，如过度嗜睡、日间困倦等。高剂量镁（超过每日350毫克）可能引起腹泻、恶心等。不同剂型（如甘氨酸镁）吸收好且副作用少。同时服用其他镇静药物时需警惕相互作用。建议在睡前30-60分钟服用，从最低有效剂量开始。本文还介绍了改善睡眠的其他方法，如规律作息、适量运动、均衡饮食等。总体而言，合理使用镁与其他助眠剂是安全的，但应咨询医疗专家。

本文介绍了七种将姜黄融入日常饮食的实用方法，包括制作姜黄茶、黄金奶、咖喱、汤品、冰沙、健康浓缩饮品，以及搭配蜂蜜食用。文章还详细解释了每种方法的制作步骤、健康益处（如抗炎、助消化、增强免疫力）及搭配技巧（如加入黑胡椒和生姜以提高姜黄素吸收率），并在最后提醒了姜黄的潜在副作用（如轻微消化不良、与药物相互作用）以及婴儿禁食蜂蜜的安全注意事项，为希望利用姜黄改善健康的读者提供了全面、可行的饮食建议。

本文介绍奇亚籽虽小，却富含纤维、蛋白质、碳水化合物和矿物质，这些营养素有助于在运动中提供更稳定的能量和耐力；其可溶性纤维形成凝胶可辅助补水并稳定血糖；研究显示奇亚籽可能对耐力有支持作用，但相关研究有限；文章还提供了多种简单方法将奇亚籽融入运动前零食，并提醒纤维含量高需适量。

哈佛医生指出，95%的英美成年人纤维摄入不足，而早餐是补充纤维的最佳时机。研究发现，高纤维早餐能稳定血糖、减少饥饿感、促进规律排便，并且易于坚持——只需每天多吃7克纤维即可显著降低心脏病、肠癌和2型糖尿病风险。文章建议从早餐开始逐步增加全谷物、坚果、种子等富含纤维的食物，避免腹胀不适。

本文介绍了七种常见的天然助眠方式，包括圣约翰草、褪黑素、缬草根、镁、酸樱桃汁、大麻和卡瓦胡椒，它们虽然被广泛用作睡眠辅助，但可能与多种处方药发生相互作用，影响药效或带来风险。文章还给出了使用助眠产品前的六点重要提醒，强调需咨询医生或药剂师，避免擅自混合使用。

一项针对312名老年人、历时3年的研究发现，基线期噪声中言语识别能力较差与大脑言语处理网络的皮层加速变薄显著相关，且这种关联独立于外周听力损失和助听器使用。研究表明，噪声中言语识别障碍可能是认知衰退前神经脆弱性的早期行为标记，比纯音听力阈值更能反映中枢听觉处理功能与大脑结构的变化。该发现支持将噪声中言语识别能力作为痴呆风险的潜在预警指标。

美国联邦医疗保险（Medicare）将于7月1日启动一项为期18个月的新试点项目，为超过1400万符合条件的肥胖或超重受益人提供每月仅50美元的GLP-1减肥药物（包括Wegovy、Zepbound和Foundayo），覆盖范围从既往的2型糖尿病或心血管疾病扩展至单纯肥胖。医学专家Sohaib Imtiaz博士解释了该计划的资格条件、操作流程及对肥胖认知的转变，强调药物结合生活方式改变的重要性，并指出这是政策对肥胖作为激素与遗传问题的认可，而非仅仅是生活方式选择。

一项涉及3910名前大学运动员的研究发现，在大学毕业五年后，经历过三次或以上脑震荡的运动员在焦虑、抑郁、心理困扰、睡眠质量和脑震荡相关症状等测试中得分略低于无脑震荡史者；即使经历过一至两次脑震荡的运动员也表现出轻微更差的结果。研究显示大多数运动员仍处于正常脑健康范围，但持续监测对于了解长期影响至关重要。

温哥华岛13家医院推出“舒适推车”，配备毛毯、颈枕、助听器、安抚玩具等约25种一次性物品，旨在缓解老年人在急诊室长时间等待的不适与焦虑。该计划由老年护理基金会发起，耗资约12.5万加元，由志愿者补充物资。急诊医生指出，明亮灯光和嘈杂环境易引发老年人谵妄和意外，推车虽不能缩短等待时间，但能显著改善体验，尤其对认知障碍和感官问题的老人至关重要。基金会预计每年每种物品需约2000件，其中便携扩音器需求最大。