QuickCheck:每天服用维生素会让你更健康吗?
本文调查了马来西亚人日常服用维生素是否真的能带来健康益处。文章指出,对大多数健康成年人而言,日常服用复合维生素的实际效果远不如包装上宣传的那么显著,多项研究证实维生素补充剂对预防心脏病、癌症或延长寿命并无明显作用。但对于确实存在特定营养缺乏的人群,如维生素D缺乏者、铁缺乏的妇女和儿童、以及维生素B12缺乏的素食者,补充相应维生素确实有益健康。研究还发现,对老年人而言,每日服用复合维生素可能显著改善记忆力并延缓认知衰退,效果相当于使大脑年轻约两年。专家建议,在花费购买补充剂前,最好先进行血液检测确定身体是否确实缺乏某种营养素。

