环球医讯健康研究

本文介绍了通过微小而持续的晨间习惯，帮助人们每天变得更好1%的方法，包括避免醒来后立即刷手机、先喝水再摄入咖啡因、进行简单的晨间运动、完成一项重要任务、吃健康的早餐、花一点时间感恩等。这些习惯有助于提高专注力、减少压力，并让一天的开始更加有条理和积极。

帝国理工学院和伦敦国王学院的研究人员被指控在一项研究表明大多数人停用抗抑郁药物后不会出现严重戒断反应后，危及患者安全。伦敦大学东校区的专家则反驳该研究有缺陷，并指出数百万人在停药时确实遇到了问题。皇家精神病学院和英国国家临床卓越研究所（Nice）都警告抗抑郁药物可能引起戒断症状。然而，帝国理工和国王学院的研究人员声称2019年的研究基于不可靠的调查数据，并通过分析50项试验的数据得出结论，即大多数人停药后只会经历轻微症状。然而，批评者指出这些研究随访时间较短，与现实世界中长期使用药物的情况不符。

普林斯顿大学和西蒙斯基金会的突破性研究确定了四种不同的自闭症亚型，这些亚型不仅通过行为特征，还通过生物学差异来定义。这一发现有助于改善自闭症患者的护理和治疗。研究结果发表在《自然遗传学》杂志上，基于5000多名儿童的数据。

爱沙尼亚塔尔图大学基因组研究所的研究人员发现，CYP2C19基因的变异会影响患者对某些抗抑郁药物的代谢速度，从而影响他们经历副作用的可能性。研究发现，与正常代谢者相比，慢代谢者更容易出现副作用，而超快代谢者则较少出现副作用。此外，研究还首次分析了在超过3%的爱沙尼亚人中存在的CYP2C19基因缺失，这种变异在其他人群中尚未被描述，因此对其影响的研究对于爱沙尼亚具有重要意义。研究结果强调了基因数据在个性化抗抑郁治疗中的潜力，有助于改善治疗结果并减少因不良反应而中断治疗的情况。

研究人员指出，美国50岁以下人群中结直肠癌及其他胃肠道癌症的发病率正在上升，肥胖被视作主要诱因之一，同时生活方式、饮食习惯和肠道毒素等也与这一趋势密切相关。科学家警告，早发性结直肠癌已成为50岁以下男性癌症死亡的第二大原因，女性则为第二位，并呼吁改进筛查和治疗方法。

凯特王妃一直公开表示她喜爱健康的超级食品，其中一种夏季浆果是她的最爱，据报道，这种浆果在阿斯达售价62便士每33克。这种枸杞具有抗衰老的功效，并有助于视力健康，同时富含抗氧化剂、维生素和矿物质，对心血管健康也有益处。

科罗拉多大学博尔德分校的一项新研究不仅成功制造出具有精确形状的微观3D结构，还能对其进行控制。这项技术突破可能对医学和微生物学领域产生深远影响，特别是在定向药物输送和细胞操作方面展现出巨大潜力。

一项新研究通过绘制身体在不同压力环境下各器官系统间信息传递的图谱，揭示了早期隐藏的压力迹象，这些迹象无法仅从心率或血氧水平中发现。这一成果有望帮助在症状出现前识别健康问题，特别是在重症监护或复杂疾病（如败血症或新冠）初期。

一项新的研究发现，喝汤可能不仅仅是安慰剂效应，它可以通过提供温暖、水分和抗炎成分来帮助缓解感冒和其他呼吸道感染的症状，使病程缩短1.5至2天，并降低某些炎症标志物。

谢菲尔德哈勒姆大学的科学家开发出一种新方法，将头皮冷却与含有抗氧化剂的外用乳液结合，有效防止化疗导致的脱发，该研究被称作“里程碑”成果，有望显著提高脱发防护效果。