20个问题
3分钟
你是否正在积极地老去？
健康老龄化涉及多种因素。心理健康和身体健康取决于乐观的态度、自我照顾、良好的人际关系、生活目标、意义以及其他最优生活方面的因素。通过此积极老龄化量表，了解你在这些方面的状况。
请根据以下评分标准，回答问题：陈述适用于你的频率。
非常不同意
不同意
中立
同意
非常同意
- 我的生活充满目标和意义。
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- 我与家人和朋友有亲密的关系。
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- 我每周三到五天、每天至少锻炼30分钟。
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- 人们说我像以前一样思维敏锐。
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- 我有一个可以依靠的强大支持网络。
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- 我能有效管理压力。
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- 我大多数日子吃垃圾食品。
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- 我将挑战视为成长的机会。
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- 我对我的人生结果感到不满。
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- 我大多数夜晚睡七到八小时。
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- 我总体上对生活感到快乐和幸运。
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- 我定期进行医疗检查。
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- 我保持均衡营养的饮食。
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- 我积极参与社区活动。
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- 我回避新的挑战。
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- 我避免使用尼古丁。
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- 我有有趣的爱好并享受休闲时光。
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- 我在生活中与他人有紧张的交流。
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- 我经常感到孤独。
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- 我做填字游戏或玩类似的脑力敏捷游戏。
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评分说明
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此测试适用于谁？
此测试适用于任何可能在老化过程中遇到困难或希望了解更多关于自己对老化的态度的人。本测试专为成年人设计，不作诊断用途。
我们重视你的隐私——请查看我们如何保护你在进行测试时提供的信息。
如何获得帮助
如果你想改善你的生活态度，或需要帮助调整对老化的看法，你应该联系心理健康专业人士。你可以在《今日心理学》治疗师目录中找到专业人士。
来源
S.N. Walker, K.R. Sechrist, N.J. Pender. 健康生活方式行为量表。
C. Mayers. Mayers生活方式问卷。
生活方式医学能力（针对初级保健医生），《美国医学会伦理杂志》。
健康体重、营养和身体活动，美国疾病控制与预防中心。
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