在坐着或躺着时参与"精神活跃"活动而非"精神被动"活动可能影响您的痴呆症风险，根据最近的一项研究。
上个月发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究中，研究人员评估了瑞典20,000多名成年参与者的数据，其中大多数是女性。研究人员在1997年向参与者发放了基线问卷，以评估他们的精神被动久坐行为，如看电视和听音乐。他们还评估了参与者的精神活跃久坐行为，如办公室工作或编织缝纫。他们的轻度至中度至剧烈身体活动也通过问卷进行了评估。近二十年后，参与者被评估是否出现痴呆症。
研究发现，精神被动久坐行为——例如看电视——与痴呆症发病率较高相关。但增加精神活跃久坐行为（比如刺绣？）显示出有希望的结果。
研究人员发现，每天每增加一小时的精神活跃久坐行为，与痴呆风险降低4%相关——并且对50至64岁的参与者来说，增加精神活跃久坐行为显示出更高的保护效果。
研究还发现，用一小时活跃久坐行为替代一小时精神被动久坐行为，与痴呆风险降低7%相关。此外，在保持相同的精神被动久坐行为和轻度至中度至剧烈身体活动的情况下，增加一小时精神活跃久坐行为，与新发痴呆风险降低11%相关。
研究人员指出，该研究有一些局限性。首先，该研究始于1997年，在智能手机、社交媒体和视频流媒体广泛引入之前——这些现在是非常常见的久坐行为方式。
南加州大学凯克医学院神经学教授Hussein Yassine博士向NBC新闻强调，手机和社交媒体使用（被认为是精神被动行为）可能会损害我们的专注能力。
Yassine告诉媒体："这将影响你处理信息的能力，以及在大脑某些区域建立突触的能力，这些区域有助于集中注意力。因此，当下次你有重要任务或需要集中注意力时，你能力较差，因为你的大脑网络已被这种被动接受所劫持。"
研究中引用的其他局限性包括：研究人员指出，研究开始时没有进行认知评估，样本中可能包含了更多已有的痴呆症病例，这可能导致结果出现偏差。
乔治华盛顿大学急诊医生、临床副教授兼CNN健康专家Leana Wen博士告诉CNN，研究结果的一个解释可能是"大脑从挑战中受益"。
她说："认知参与有助于维持神经连接，并可能支持所谓的认知储备，即大脑随着时间的推移适应和补偿变化的能力。当人们长时间从事几乎不需要精神努力的活动时，这些路径可能不会以同样的方式受到刺激。在数月和数年的时间里，这种缺乏参与可能导致记忆力和思维能力下降。"
不过，Wen警告说，这项研究并不能证明因果关系。
她说："有可能是基线认知功能更好的人更可能选择精神参与度高的活动。因此，虽然研究结果很有说服力，但应将其解释为关联，而不是证明选择被动活动直接导致痴呆症的证据。"
研究表明，除了保持身体活跃外，参与精神刺激的活动对大脑健康有益。
克利夫兰诊所Lou Ruvo脑健康中心主任Dylan Wint博士此前在接受HuffPost采访时强调了增强大脑的重要性。
Wint说："你可以尝试脑力游戏、新爱好、在大学或社区中心上课，或学习新语言或乐器。在确定某项活动是否能带来一些认知益处时，最重要的是你受到挑战并学习。"
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