任何年龄都需警惕的认知衰退三大征兆
看似无害的健忘、注意力困难以及思维迟钝都可能是脑部疾病的红色预警信号。
克利夫兰诊所女性阿尔茨海默病预防中心主任杰西卡·卡德威尔博士指出，虽然痴呆症多发于65岁后，但临床数据显示：70岁才是阿尔茨海默病发病高峰，且存在早发性痴呆症（65岁前发病）和罕见的30-40岁遗传性痴呆病例。
"在通过纸笔测试确诊前，人们往往已出现找词困难、命名障碍等早期表现"卡德威尔博士解释道。她特别强调，注意力下降和认知处理速度减缓也是重要警示信号。需要提醒的是，40-50岁人群出现健忘现象可能与压力、睡眠不足、疾病、多任务负荷或女性更年期相关，这些诱因均可通过针对性治疗改善。
脑健康问题应对指南
当发现自身或家人出现思维变化、注意力减弱、处理速度变慢或记忆力减退时，应及时就医评估。卡德威尔博士建议："即使初检结果正常，也应每年复查。早期确诊可采取改善睡眠等生活方式调整，或启动靶向治疗——包括新型抗淀粉样蛋白药物。"
针对脑健康防护，专家推荐三重干预：
- 营养均衡膳食
- 保证优质睡眠
- 规律有氧运动
此外，30岁起就应进行认知刺激训练，如工作挑战、益智游戏等。保持社交活跃度和持续学习能力也是重要防护手段。
延伸阅读： 地中海饮食护脑方案及食材清单解析
权威参考
- 美国疾病控制与预防中心《阿尔茨海默病及相关痴呆症报告》
- 克利夫兰诊所女性阿尔茨海默病预防中心临床数据
- 《阿尔茨海默病与失智症》期刊：小胶质细胞免疫代谢表型与性别差异研究
【全文结束】
