许多人一直在使用GLP-1类药物——即奥泽匹克和Zepbound等流行减肥药的廉价版——来开启他们的健康之旅。
但对于一些人来说，获取这些药物的成本可能过高。幸运的是，预算有限的人还有其他选择。饮食和运动始终是关键。此外，一些天然补充剂也有助于减肥。
和往常一样，在服用任何补充剂之前，你应该咨询医生。
一种受欢迎且价格实惠的补充剂——小檗碱，在帮助减肥方面显示出一定前景。事实上，有些人称这种补充剂为“大自然的奥泽匹克”，而亚马逊上一个月的供应仅需8美元，这很可能使其成为热门选择。
但它是否名副其实呢？真的应该与奥泽匹克相提并论吗？
梅奥诊所出版社网站上的一篇文章称其为“有前景的补充剂”，但补充说它“并非神奇的减肥良方”。
坏消息是：文章指出“大自然的奥泽匹克”这种说法是“很好的营销”，但“不一定诚实或有帮助”。
那么，真相是什么？
“如果你看到某种被视为药物‘天然’版本的东西，它可能看起来很诱人，”梅奥诊所注册营养师塔拉·A·施密特说。
施密特警告说，“即便是奥泽匹克本身也并非神奇。”
梅奥诊所解释说，小檗碱是一种生物碱，存在于“多种植物中，包括小檗、白毛茛、俄勒冈葡萄和黄连”。它通常被制成口服药片。
施密特说，在有限的研究中，小檗碱在降低胆固醇、改善糖尿病和胰岛素抵抗方面显示出前景。梅奥诊所表示，这种补充剂“在推荐剂量下可能是安全的”，主要副作用包括恶心、便秘、腹泻、胀气和呕吐。
根据梅奥诊所的说法，小檗碱被认为具有抗菌作用，并且“可能改变肠道中的细菌”。它还被认为“具有抗炎、抗氧化和抗癌作用”。
该网站称，它对胰岛素和肠道微生物群的影响可能是其潜在减肥功效的原因。施密特说，更好的血糖调节有助于控制食欲。
克利夫兰诊所也称小檗碱是一种“有前景的减肥补充剂”。
“小檗碱有助于改善糖尿病、高血压和血脂水平，”伊丽莎白·布拉德利医生在克利夫兰诊所的报道中说。“将小檗碱与生活方式改变（如减肥）相结合，可以对这些状况产生积极影响。”
克利夫兰诊所还警告不要轻信“大自然的奥泽匹克”的宣传，但表示这种补充剂也有助于减肥，并且可能降低患心脏病的风险。
那么，小檗碱是神奇的减肥药吗？
其实没有什么东西是神奇的。
但根据梅奥诊所和克利夫兰诊所的说法，在安全剂量下服用，它是一种值得加入到你的“武器库”中的实惠补充剂。
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