20多岁时的心脏健康状况（或缺乏）可能比你意识到的更具长期影响。
研究人员发现，除了普遍与心脏病发作和中风相关外，未能保持良好心脏健康的年轻人，其未来患心血管疾病的风险比保持健康的人直接增加10倍。
研究团队在1985年和1986年招募了4241名18至30岁的黑人和白人成年人，并在接下来的35年里在美国四个城市中心进行了后续检查。
作者表示，青年期心血管健康变化的不良模式与心血管事件风险“显著升高”相关，这表明在青年期实现并维持高心脏健康水平对晚年预防至关重要。
波士顿大学预防医学和流行病学教授、该研究作者唐纳德·M·劳埃德-琼斯博士告诉《新闻周刊》：“这是首次如此详细地探索心血管健康轨迹和变化［而非仅在单一时间点的单次测量］——尤其是在整个青年期——并将它们与长期疾病结果联系起来。”
未参与该研究的亨廷顿医院心脏导管实验室主任高拉夫·饶博士在诺斯韦尔医疗系统的一份声明中说：“关键在于，我们需要在生命早期就停止并更好地照顾自己，通过解决18至30岁年龄段的睡眠习惯、身体活动、体重指数和血脂问题，而不是等到45岁才去看心血管专家或心脏病专家。而是在生命早期就寻求帮助，因为那时你仍能对未来的健康产生影响。”
参与者从阿拉巴马州伯明翰、伊利诺伊州芝加哥、明尼苏达州明尼阿波利斯和加利福尼亚州奥克兰招募。研究人员使用美国心脏协会LE8评分（即生命要素8分）来定义心血管健康。这包括饮食、身体活动、吸烟和睡眠等健康行为，以及体重指数、血脂、血糖水平和血压等因素。
饶博士说：“本质上，得分越高，你的心血管健康就越好，对吧？”
“他们将其分为四个不同的四分位数。但早期生活中得分最高的人，晚年患心血管疾病的概率最低。”
“如果你属于最高分组，即始终拥有最高LE8评分的参考组，你晚年患心血管疾病的发病率最低。如果你处于最低LE8评分，我认为约占人口的9%，你晚年死于心血管疾病或患心血管疾病的风险会高出9.96倍。”
研究者建议，除了个人责任外，实施“原初预防策略”也大有裨益。这通常旨在通过解决影响个人健康的潜在社会、经济和环境因素来关注根本原因。
尽管如此，劳埃德-琼斯表示，人们应该意识到，改善心血管健康永远不嫌晚：“开始得越早，影响越大。即使在八项指标中的一项上做出小改变，也能产生重大影响。”
关于如何优先考虑良好的心脏健康，饶博士说：“老话说，随着时间推移，我们总能逆转局面。我们的父母教导我们，‘专注于找到好工作’，在生命早期牺牲睡眠和不照顾自己，然后以后再弥补，对吧？这是我们成长过程中常在书中读到的内容。”
“但我认为这就是代际转变的地方。正是这类论文和数据表明，年轻人可以通过解决我们日常处理的所有其他健康习惯，更好地掌控自己的心血管健康。”
“睡眠健康、尼古丁暴露、血糖水平——所有这些都可以在生命早期产生影响。年轻人不仅应该更好地倡导心理健康，还应倡导身体健康。”
饶博士强调了这两者之间的联系，并指出利用一切可能资源来培养两者的重要性。在饮食方面，他提到了更健康的习惯，如在家用新鲜食材烹饪。
研究作者在论文中写道：“我们的研究结果强调了青年期心血管健康对未来心血管结果的重要性，并可能支持临床指南和政策举措，通过原初预防策略在个人和群体层面促进、维持或恢复最佳心血管健康，以降低未来心血管疾病的风险。”
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