压力长期以来一直是现代生活的一部分，但最近的研究表明人们对压力的担忧正在增加。
2024年发表在《BMC公共卫生》杂志上的一项研究指出，在调查的149个国家中，85%的国家报告称2020年的心理压力比2008年更严重。该研究发布的同一年进行的盖洛普世界民意调查发现，全球39%的成年人报告称前一天经历了大量担忧。
压力长期以来一直是一个复杂的现象。研究表明，适度的急性压力可以带来各种好处，包括增强认知功能和增加动力。但慢性压力可能对整体健康构成显著威胁。
当慢性压力得不到治疗时，人们可能会经历一系列身体和心理症状，这些症状会严重危害他们的整体健康。
耶鲁医学院指出，当一个人经历慢性压力时，可能会出现一系列症状。这些症状包括身体、情绪、认知和行为的变化。
症状
疼痛和不适
失眠或困倦感
社交行为的变化，例如更多地待在家里
精力不足
注意力不集中或思维模糊
食欲变化
增加酒精摄入或药物使用
对他人情绪反应的变化
情绪退缩
慢性压力与疾病风险
美国心理学会报告称，慢性压力可能导致影响心脏和血管的长期问题。慢性压力会导致心率持续增加，而当一个人面对慢性压力时，压力激素水平的升高可能导致高血压。
美国心理学会指出，这些慢性压力的副作用最终会增加患高血压、心脏病发作或中风的风险，这些疾病都可能是致命的。
慢性压力还会增加循环系统中的炎症，包括冠状动脉中的炎症，这也会增加心脏病发作的风险。
慢性压力还可能导致男性和女性生殖系统的疾病。
压力影响免疫系统最佳功能的能力，因此面对慢性压力的男性可能更容易感染睾丸、前列腺和尿道。
面对慢性压力的女性可能会发现单纯疱疹病毒或卵巢多囊综合症等生殖系统疾病的症状加重。
慢性压力不应被视为现代成年人生活的正常副产品。当面对慢性压力时，建议个人与医疗保健专业人员合作，以避免影响其短期和长期健康的负面结果。
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