亲爱的读者们，欢迎来到每月读者来信专栏。我们已经进入了新年的第三个月，而数据显示，大多数人在1月1日制定的新年计划可能早已被抛诸脑后。我们收到了许多读者寻求鼓励的来信，也有读者分享了帮助他们坚持计划的小技巧。我们即将推出一篇关于新年计划重启的专栏文章。现在，让我们先来看看读者来信。
—— 一位读者对我们之前的一篇文章感到困惑。该文章指出，研究显示抗生素使用后，肠道微生物群会逐渐恢复。“这篇文章说益生菌可能会延缓抗生素后的恢复，但又提到食用含活性菌的发酵食品有帮助，”他写道，“这些活性菌不就是益生菌吗？请澄清‘益生菌’的含义。”
当你服用抗生素时，不仅致病菌会被杀死，生活在肠道中的有益菌也会受到影响。治疗结束后，通常需要一到两个月的时间才能完全恢复肠道微生物群的平衡。益生菌补充剂（在药店和超市都能买到）和发酵食品都含有益生菌。然而，补充剂中的益生菌种类有限且数量极高，而抗生素治疗后肠道基本上如同一张白纸，因此服用补充剂可能导致肠道菌群失衡。研究人员发现，这种失衡实际上会减缓肠道自然再殖民化的过程。相比之下，发酵食品也含有益生菌，但种类更多且数量较少。食用它们可以为肠道提供更温和、更自然的恢复路径，以重建个人独特的微生物群。
—— 我们经常收到关于脚趾甲真菌感染的来信，这是一种常见却难以治愈的感染。最近，一位已与该问题斗争数月的读者向我们求助。“去年秋天，我的右脚大脚趾开始出现黄色且易碎的指甲。我每天使用Vicks VapoRub，并用茶树油浸泡，情况有所好转，”他写道，“但在停止治疗一个月后，黄色又回来了。为什么会这样？”
遗憾的是，这种情况非常普遍。通过局部治疗确实可以改善甚至恢复正常指甲的外观，但彻底根除感染的可能性很小。局部药物无法充分渗透坚硬的指甲以完全杀死真菌。口服抗真菌药物虽然更有效，但也并非总是能够完全成功。如果你决定尝试这种方法，医生可以为你开具药物，解释可能的副作用，并指导你完成治疗过程。
我们收到了许多新读者的来信，因此有必要再次提醒大家，我们无法查看医疗记录、评论药物或治疗方法，也不能提供第二意见。最后，感谢你们的来信，我们非常乐意倾听你们的声音。
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