许多人喜欢用一杯茶或果汁来搭配早餐，但其中一种饮品可能会对肠道健康造成伤害。
健康专家建议英国人重新审视早晨饮品的选择，以保护肠道健康。尽管喝茶或喝果汁可能是早餐的常见选择，但其中一种饮品可能对消化系统弊大于利。
植物基肠道健康品牌Biomel的创始人Steven Hegarty将矛头指向了橙汁，认为它是导致胃部问题的潜在原因。他解释道：“尽管橙汁被视为健康的日常饮品，但它含有大量糖分，甚至比某些碳酸饮料还要多。这种糖分过量会破坏肠道健康，导致刺激和消化迟缓。”
橙汁虽然含有天然糖分，但如果大量饮用，会导致血糖飙升和肠道菌群失衡。Hegarty补充说：“橙汁可能会让你在短时间内感到充满能量，但随后通常会出现能量崩溃，从而影响整体情绪和健康状态。”
据《Express》报道，橙汁中的过多糖分不仅会扰乱肠道平衡，还可能破坏复杂的微生物群。这一重要的细菌集合体对食物的消化和营养吸收至关重要，一旦失衡可能导致腹胀、不适，甚至影响免疫系统。
为了避免这些问题，Steven建议英国人用更温和的饮品代替含糖果汁，例如一杯加柠檬的温水，这有助于补水并促进消化。
Steven还建议调整早餐选择以改善肠道健康。“选择全食物，如燕麦粥、鸡蛋或植物蛋白，如扁豆或豆类。这些选项不仅有益于肠道健康，还能让你更长时间保持饱腹感，减少午餐前吃含糖零食的诱惑。”
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