随着圣诞节的临近，去酒吧的次数自然会增加，但你知道吗，在某些情况下，这可能并不是坏事？许多营养师和健康专家都同意有一种酒精饮料，如果适量饮用，可以带来好处。这种饮料就是红葡萄酒。据《Real Simple》的专家介绍，如果（强调一下）适量饮用，红葡萄酒可以在多个方面对你有益。
提升记忆力和认知功能
红葡萄酒富含多酚。白藜芦醇是一种存在于红葡萄酒中的多酚，可能有助于改善短期记忆。“研究表明，适量饮用红葡萄酒可以降低患痴呆症的风险，而痴呆症往往会导致阿尔茨海默病。”营养师萨莉·史蒂文斯（Sally Stevens, RDN）表示。
促进眼睛健康
红葡萄酒的健康益处还延伸到眼睛健康，这同样得益于白藜芦醇。由于具有增强血管的作用，红葡萄酒可能改善眼部微循环。
改善心脏健康
红葡萄酒最被称道的益处之一是其潜在的心脏健康改善作用。食用富含多酚的食物和饮料，如红葡萄酒，长期以来一直被认为可以降低心脏病风险。
维持口腔健康
研究表明，红葡萄酒可能有助于保持口腔健康。数据显示，红葡萄酒中那些有益的多酚可以对抗口腔中的有害细菌，这些细菌可能导致蛀牙和牙龈疾病。
降低癌症风险
一些研究指出，红葡萄酒可能通过阻止癌细胞的生长来降低癌症风险，特别是与乳腺癌和食管癌相关的癌细胞。这是因为葡萄皮中的白藜芦醇可以杀死癌细胞，癌症研究人员表示。
帮助调节血糖
尽管含有天然糖分，红葡萄酒可以帮助调节血糖。喝一杯红葡萄酒可能会使你的血糖水平在24小时内降低，这对于血糖水平较高的人群是有益的。
帮助抵抗病毒
红葡萄酒的另一个好处是其抗氧化剂含量，这些抗氧化剂具有增强免疫系统的作用。
控制血压
红葡萄酒中的多酚还可以帮助降低或控制血压。研究表明，饮用脱醇红葡萄酒（去除酒精的红葡萄酒）后，收缩压和舒张压有所改善。
影响肠道健康
红葡萄酒中的多酚还可能调节你的微生物组或健康的肠道细菌。
迈克尔·莫斯利博士谈红葡萄酒的好处
已故的迈克尔·莫斯利博士在今年6月去世前在他的播客中说：“为了庆祝忙碌的一周结束，我和妻子将做一些事情来保护我们的心脏并促进肠道细菌的健康。你可能已经听到了开酒瓶的声音。”他指出，红葡萄酒已被发现可以降低高血压和高胆固醇。这两种常见状况可能会导致心血管问题，从心脏病到中风不等。
英国心脏基金会关于红葡萄酒的观点
资深营养师维多利亚·泰勒（Victoria Taylor）表示：“红葡萄酒有时被视为一种健康的选择，尤其是当我们将其与地中海饮食联系在一起时。虽然它经常出现在传统饮食中，但它不是必需的部分，应适量饮用。红葡萄酒含有抗氧化剂，据报道有许多好处。然而，其他食物如葡萄、蓝莓和草莓也提供抗氧化剂，而不会带来酒精的负面影响。有证据表明，适量饮酒可以小幅降低心脏病风险。但对于其他情况，如中风和血管性痴呆，酒精并无益处。酒精还与某些癌症有关。2018年，由英国心脏基金会资助的研究表明，酒精消费的风险大于益处，超过推荐限制的饮酒会对健康产生负面影响。”
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