如果你在观看新闻或支付账单时感到不适，你并不孤单。
“美国人正经历前所未有的压力，这种压力源于快速更新的新闻头条、持续的通货膨胀压力以及一个越来越不可预测的世界，”专门研究肠脑连接的持牌临床心理学家Mariah Corneille博士告诉《纽约邮报》。现在，Corneille强调，普遍存在的焦虑不仅影响心理健康，还可能导致持续的胃部问题，特别是对于那些“高肠道反应者”。
“众所周知，大脑和肠道之间存在持续的交流，”Mariah Corneille博士说。“肠道拥有被称为‘第二大脑’的肠神经系统，它控制消化并与中枢神经系统通过迷走神经直接互动。当这种连接失调时，会导致过度敏感、慢性疼痛和肠道功能紊乱。”
根据Corneille的说法，这种联系解释了为什么你的情绪会影响你的消化——反之亦然。对于某些人来说，她称之为“高肠道反应者”，这种联系尤为明显。
“‘高肠道反应者’对这种相互作用特别敏感，”Corneille说。“这些人通常有创伤或慢性压力的历史，导致他们对肠道相关信号的高度警觉和敏感性。这种过度反应会加剧胃肠症状，形成一种难以摆脱的不适和痛苦循环。”
患有这种情况的人可能会经历无数次的医生就诊、检查、药物治疗和饮食限制，而没有意识到心理治疗是他们治疗的重要部分，Corneille指出。同样，那些为了治疗焦虑或抑郁而接受心理治疗的人可能不会找到一个充分了解消化健康对其情绪状态影响的治疗师。
“虽然心理健康专业人士可以在症状管理中发挥关键作用，但传统治疗师往往缺乏解决大脑和消化系统复杂相互作用所需的专门知识，”她说。因此，她强烈建议寻求受过胃肠训练的治疗师的帮助。
“受过胃肠训练的治疗师知道如何针对消化健康量身定制行为干预措施，”她说。“例如，他们可以帮助患者学习调节内脏超敏性——IBS中常见的高度疼痛感知——通过为胃肠疾病调整的认知行为疗法（CBT）技术。他们还可能使用肠道定向催眠疗法——这是一种经过充分研究的方法，已被证明可以重新连接脑-肠通信并显著减轻症状严重程度。”
唯一的问题是，即使远程医疗有所增加，受过胃肠训练的治疗师仍然很少。Corneille表示：“大多数心理健康提供者几乎没有接受过胃肠病学方面的培训，即使在健康心理学等专门领域，也很少有临床医生专注于消化健康。”
为了找到最有可能具有最佳方法的治疗师，Corneille建议向他们提出以下四个问题：
- 你是否有治疗IBS或其他功能性胃肠疾病的经验？
- 你是否接受过肠道定向催眠疗法或针对胃肠疾病的CBT培训？
- 你是否与胃肠病学家或胃肠营养师合作？
- 你使用哪些具体技术来解决脑-肠失调？
尽管这听起来可能很多，但据Corneille称，“正确的行为干预可以改变生活，提供其他治疗方法未能提供的持久缓解。”
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