当谈到锻炼时，动力是一切。事实上，去健身房、上课或徒步旅行的行为往往比进行体力活动本身更具挑战性。
有趣的是，一项发表于《自然》杂志的小鼠研究发现，关注肠道健康可能会使锻炼动力变得更容易激发。研究人员分析了广泛的内部因素，包括基因序列、肠道细菌种类和血液代谢物，寻找这些因素与日常自愿跑步和耐力之间的任何可能联系。
研究发现，拥有某些有益肠道细菌（在这种情况下是 Eubacterium rectale 和 Coprococcus eutactus）的小鼠似乎有更好的跑步表现。研究人员甚至解释了这种联系背后的机制。这些有益细菌会产生一种称为脂肪酸酰胺（FAAs）的小分子。FAAs会刺激肠道神经上的受体，这些受体直接连接到脊髓并延伸至大脑，在那里它们通过增加多巴胺的释放来影响动机。
虽然我们早已知道肠道细菌可以通过肠脑轴影响情绪，但这项研究之所以引人注目，是因为它直接连接了特定类型的细菌和锻炼欲望。在所有测试的因素中，小鼠的肠道菌群组成对锻炼的影响最大。事实上，数据显示它对锻炼动力的影响甚至超过了遗传因素。当研究人员给小鼠使用广谱抗生素以清除这些特定的肠道细菌时，他们发现小鼠的跑步表现下降了约50%。
需要注意的是，这是一项动物研究，因此我们不能确定这些结论是否适用于人类。但正如研究高级作者Christoph Thaiss博士在新闻发布会上解释的那样，“如果我们能在人类中确认类似的途径，这将提供一种有效的方法来提高人们的运动水平，从而改善公共健康。”
研究人员认为，服用含有这些特定细菌的益生菌可能是廉价、安全且有效的方法，不仅可以激励普通人锻炼，还可以优化精英运动员的表现。
这项研究进一步证明了肠道是健康的中心。如果不支持最佳的肠道健康，我们将无法实现其他健康目标——无论是与锻炼、睡眠、情绪还是任何其他健康方面有关的目标。幸运的是，有许多方法可以支持肠道和微生物组的健康，包括避免不必要的药物、摄入足够的纤维和减少糖分摄入。
最简单且最有影响力的方式之一就是服用益生菌补充剂。这样做将为身体提供每日剂量的有益细菌，以保持内部生态系统的平衡，并使其与您合作，而不是对抗您。
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