一位认证皮肤科医生正在敦促人们通过食用一种食物并饮用一种饮品，以获得健康肌肤。在播客节目《A Really Good Cry》中，这位专业人士指出，这两样东西堪称“改变游戏规则”。
Noreen Galaria医生是一位拥有激光医学和美容外科培训资格的认证皮肤科医生。她以优异成绩毕业于杰斐逊医学院（Jefferson Medical College），并荣获临床医学领域著名的William Potter奖。
在为那些希望拥有光彩照人肌肤的人提供建议时，她表示蓝莓和抹茶绿茶是最佳选择。不过，如果可以的话，还有一种特定类型的蓝莓值得寻找。
专家建议：“我认为排在第一位的食物是蓝莓。蓝莓是一种富含保护皮肤特性的食物。如果再进一步，我会建议购买野生有机蓝莓。”
为什么？这位来自加拿大的医生指出，“蓝莓外层的厚皮含有非常强大的抗氧化成分。”
根据一项研究显示，“食用蓝莓还可以调节肠道微生物群，而肠道微生物群在各种皮肤疾病中扮演着重要角色。皮肤和肠道微生物群的失衡与特应性皮炎、牛皮癣、寻常痤疮、头皮屑以及皮肤癌有关。”
那么，绿茶又如何呢？医生进一步建议：“我要说的第二件事是绿茶，尤其是抹茶，因为绿茶不仅能预防阳光损伤，还能逆转这种伤害。”
不仅如此，其益处甚至可以帮助对抗癌症。她解释道：“我们甚至有证据表明，如果你因阳光照射而出现癌前病变，它能够逆转这些早期阶段。”
另一项专注于癌症与绿茶之间关系的研究揭示：“本综述的结果表明，绿茶多酚影响多个信号传导和代谢途径，从而抑制肿瘤细胞受体的生长，诱导细胞凋亡、增殖以及细胞周期停滞。”
“这就是为什么绿茶多酚因其强大的抗氧化特性被认为对致命疾病癌症有效。”
此外，英国癌症研究中心（Cancer Research UK）指出，人们需要注意一些副作用。该机构表示：“绿茶总体上是安全的，但它含有咖啡因，这是一种兴奋剂。”
如果大量摄入，可能会导致：
- 睡眠困难
- 头痛
- 感到紧张或颤抖
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