萨凡纳，乔治亚州（WSAV）——如果你在有空调的办公室或远程工作，可能可以避免走在烈日下，但对某些人来说，中暑的风险会伴随他们一整天。
这是一个阳光明媚的日子，你已经走了一整天，因此感到疲惫。额头满是汗水，头隐隐作痛。距离你上一餐已经过去了四个小时，而且你还没有喝过一口水。你的皮肤感觉湿冷，四肢无力。你想吃点东西，但突然感到恶心，好像马上就要呕吐。
这些症状是热衰竭还是中暑？
在极端高温下，身体会进入“冷却模式”。尽管热衰竭比中暑轻微，但如果未及时处理，可能会发展为中暑，并对健康造成严重后果，有时甚至是永久性的。
热衰竭的症状包括头晕、头痛、大量出汗、极度口渴、虚弱和恶心。这是由于身体失去了过多的水分和盐分所导致的。
最佳的应对方法是转移到更凉爽的环境，换上宽松的衣服，用湿冷的毛巾或冰袋进行冷敷。如果条件允许，可以坐在凉水中，并慢慢小口喝水。
冷敷的位置也很重要：
脉搏点是指血管靠近皮肤表面的身体部位，使用冷敷时效果更佳。这些部位包括大腿内侧、肘部内侧、膝盖后侧、脚背、太阳穴以及耳朵前方。
美国国家气象局（NWS）建议，如果患者出现呕吐、症状恶化或持续超过一小时的情况，应立即寻求医疗帮助。
中暑发生在身体无法通过排汗充分降温的情况下。其症状包括剧烈头痛、意识模糊、言语不清、体温超过103华氏度（约39.4摄氏度）、脉搏强劲、昏厥或失去意识。
在这种情况下，NWS建议立即拨打911，因为中暑是一种严重的医疗紧急情况，等待治疗可能会危及生命。不要给中暑患者喂水。
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