一种受欢迎的热饮被证实拥有多项健康益处，包括降低血压和增强认知功能。这种“提神”的饮品不仅有益健康，而且价格实惠，平均每杯仅需4便士。
营养专家Emma Derbyshire博士（来自Tea Advisory Panel，TAP）表示，薄荷茶能在多个方面增强我们的健康。她表示：“薄荷茶或留兰薄荷茶不仅提供提神的风味，还具有一系列健康益处，可能有助于加强大脑、心血管系统以及血糖调节。”
她的建议得到了TAP最近进行的一项分析的支持。她补充道：“我和我的同事在TAP进行的一项新的研究综述——《薄荷茶和留兰薄荷茶的机制作用及潜在健康益处的叙述性综述》——提供了新的证据，说明薄荷茶为何可能有助于我们的健康和福祉。”
这项研究回顾了关于这种饮品的现有文献，发现它可能有助于维持大脑健康、调节血压和管理血糖水平。
大脑健康
Derbyshire博士进一步解释说，薄荷茶富含活性成分，如迷迭香酸和薄荷醇，这些成分“在大脑中表现出抗炎作用”。她表示：“一些研究表明，薄荷茶可能有助于增强记忆力、警觉性和认知表现。
一项随机对照试验发现，薄荷茶改善了健康成年人的认知功能，而另一项研究则报告了精神疲劳的减少。因此，饮用薄荷茶提供了可能有助于支持思维清晰度和情绪的生物活性化合物。”
血压调节
她解释了薄荷中含有的化合物如何扩张血管，并“可能帮助”缓解动脉壁的紧张。她说：“研究表明，薄荷可以降低收缩压和舒张压，可能是通过影响血管平滑肌中的钙通道实现的。
此外，薄荷的镇静作用可能减少因压力导致的血压升高。饮用无咖啡因的薄荷茶——尤其是在结合其他生活方式措施时——可能是心血管健康的温和支持策略。”
兰开夏中央大学（University of Central Lancashire）的研究人员对薄荷潜在的心脏保护益处进行了研究。Derbyshire博士解释说：“在一项临床试验中，参与者被要求每天两次饮用50 μL薄荷茶稀释在100 ml水中的溶液，持续20天，而对照组则接受一种薄荷味的安慰剂。
饮用薄荷茶的组在血压和甘油三酯方面经历了显著降低——这两个都是心脏健康的重要指标——而接受薄荷味安慰剂的组则没有出现如此明显的变化。”
血糖控制
薄荷茶可能对患有糖尿病或糖尿病前期的人也有益处。她解释说：“初步证据表明，薄荷可能有助于葡萄糖代谢。
薄荷茶已被证明可改善胰岛素敏感性并降低空腹血糖。这可能是由于调节碳水化合物消化和葡萄糖吸收的酶的作用。
尽管还需要更多研究，但将薄荷茶纳入均衡饮食中，可能对管理2型糖尿病或胰岛素抵抗的人有帮助。先前的科学研究已经将一种称为晚期糖基化终产物（AGEs）的化合物与糖尿病前期和2型糖尿病联系起来。
这是薄荷茶可能带来另一项健康益处的领域。研究人员表示，薄荷叶提取物及其含有的多酚可能有助于阻止这些AGE产物的形成。假设情况属实，这将是薄荷茶有助于支持我们健康关键领域的又一种方式。”
她继续说道：“总之，虽然薄荷茶不能作为独立的治疗手段，但其神经保护、血管舒张和抗糖尿病特性使其成为一种有潜力的草本健康辅助饮品。它温和的性质也使其成为日常健康习惯中一种容易、无咖啡因而宜人的选择。”
撰写本文时，购物者可以在Tesco以1.75英镑的价格购买一包40袋的薄荷茶，每杯成本约为4便士。
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