从你的手机到海绵，从牙刷到购物车把手，无数看不见的细菌军团潜伏在你最常接触的日常物品上。
这些微生物中的大多数是无害的——有些甚至是有益的——但在特定条件下，某些细菌可能会导致严重的疾病。
但问题是：你生活中最脏的物品，可能正是你最意想不到的那些。
以下是一些隐藏在日常生活中的细菌聚集地，以及通过简单的卫生习惯即可保护自己免受感染的方法。
购物车把手
购物车每天被数十人触摸，但很少进行消毒。这使得把手成为细菌滋生的理想场所，尤其是那些可以传播疾病的细菌。
美国的一项研究发现，超过70%的购物车被大肠杆菌类细菌污染，这类细菌包括与粪便污染有关的菌株。
另一项研究在购物车上发现了肺炎克雷伯菌（Klebsiella pneumoniae）、弗氏柠檬酸杆菌（Citrobacter freundii）和假单胞菌属（Pseudomonas）。
保护自己： 使用前务必对购物车把手进行消毒，尤其是你可能会接触食物、手机或面部。
厨房海绵
你水槽边上的那块海绵，可能是家中最脏的物品之一。海绵具有多孔性、潮湿性，并且经常接触食物，是细菌滋生的理想环境。
根据美国国家科学基金会（NSF）的家庭细菌研究和关于粪便大肠杆菌的研究，一块使用仅两周的海绵可以藏匿数百万细菌，包括与粪便污染有关的大肠杆菌。
保护自己： 每周用微波炉加热、浸泡在醋中或放入洗碗机来消毒海绵。如果海绵有异味——即使清洗后仍有异味，就应更换。不同任务使用不同的海绵（例如一个用于洗碗，另一个用于清理生肉后的残留物）。
切菜板
切菜板上刀痕留下的沟槽可以藏匿细菌。沙门氏菌（Salmonella）和大肠杆菌（E. coli）可以在干燥表面上存活数小时，如果切菜板没有正确清洁，就会带来风险。
专家建议使用不同的切菜板分别处理生肉和蔬菜（Getty/iStock）
保护自己： 为生肉和蔬菜使用不同的切菜板。用热水和肥皂彻底清洗，冲洗干净并完全晾干。如果切菜板出现深沟，就应更换。
茶巾
可重复使用的厨房毛巾迅速成为细菌的温床。你用它们擦手、擦拭表面、清理溢出物——但往往没有及时清洗。
研究表明，大肠杆菌和沙门氏菌可以在布毛巾上存活数小时。
保护自己： 尽可能使用纸巾，或为不同用途准备不同的布毛巾。定期用热水加漂白剂或消毒剂清洗毛巾。
手机
手机随身携带——甚至带入浴室——我们不断触摸它们。其温暖和频繁的接触使其成为细菌污染的理想场所。
研究表明，手机可能携带有害细菌，包括金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）。
频繁使用手机使其成为细菌污染的理想场所（Alamy/PA）
保护自己： 避免在浴室使用手机，并经常洗手。用略微湿润的超细纤维布和温和的肥皂清洁手机。避免使用强效化学清洁剂或直接喷洒液体。
靠近马桶的牙刷
冲水时会释放出一团微观水滴，这些水滴可能落在附近的牙刷上。一项研究发现，存放在浴室中的牙刷可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和其他微生物。
保护自己： 将牙刷尽可能远离马桶存放。每次使用后冲洗并直立晾干。每三个月更换一次——如果磨损更快，就提前更换。
浴垫
布质浴垫在每次淋浴后吸收水分，创造出温暖潮湿的环境，适合细菌和真菌生长。
保护自己： 每次使用后将浴垫挂起晾干，每周用热水清洗一次。为更卫生的选择，可考虑更换为木质垫或浴石：一种由硅藻土制成的垫子，能快速干燥，减少微生物生长。
宠物毛巾和玩具
宠物毛巾和玩具保持潮湿，并接触唾液、毛发、尿液和户外细菌。
根据美国国家公共卫生机构——疾病控制与预防中心（CDC）的研究，宠物玩具可能携带大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa）。
保护自己和宠物： 每周用热水和宠物专用洗衣液清洗宠物毛巾。让玩具自然晾干或使用烘干机。定期更换磨损或损坏的玩具。
共用的指甲和美容工具
指甲剪、角质推棒和其他美容工具如果未正确清洁，可能会传播有害细菌。污染物可能包括金黄色葡萄球菌——包括对抗生素有耐药性的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）、导致“绿甲综合征”的铜绿假单胞菌，以及与足疗和足浴相关的皮肤感染有关的偶发分枝杆菌（Mycobacterium fortuitum）。
保护自己： 去美甲沙龙时自带工具，或询问他们的消毒方法。正规沙龙会乐意解释他们的卫生措施。
机场安检托盘
机场托盘每天被数百人触摸——但很少清洁。研究发现，其中含有高水平的细菌，包括大肠杆菌。
保护自己： 过安检后，洗手或使用消毒液，尤其是在进食或触摸面部之前。
酒店电视遥控器
研究表明，酒店遥控器可能比马桶座更脏。它们被许多手触摸，但很少消毒。
根据研究，常见的细菌包括大肠杆菌、肠球菌和金黄色葡萄球菌，包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）。
保护自己： 到达时用抗菌湿巾擦拭遥控器。一些旅行者甚至将其放入塑料袋中。使用共享物品后务必洗手。
细菌无处不在，包括你每天使用的物品上。你无法避免所有细菌，而且大多数不会让你生病。但通过一些良好的习惯，如经常洗手、清洁和合理储存，你可以帮助保护自己和他人。
一切都在你的手中。
Manal Mohammed 是威斯敏斯特大学医学微生物学高级讲师。
本文根据知识共享许可协议从 The Conversation 转载。阅读 [原始文章]。
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