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刷牙是你从小学到的基本习惯之一，就像自己穿衣服和系鞋带一样。你知道它很重要，但有时你会忍不住想跳过它。也许你太累了，只想上床睡觉。或者早上起床后直接去喝咖啡或抹茶，而不是先刷牙。
如果你不刷牙，会发生什么呢？我们询问了牙医关于短期和长期的后果，他们没有隐瞒潜在的（并且非常可能的）后果。
你应该每天刷两次牙吗？
Dr. Fatima Khan, DMD 是一位牙医和Riven Oral Care的联合创始人，她强调不仅每天刷牙很重要，而且每天刷两次也很重要——既在早上也在晚上。
“为什么早上第一件事就是刷牙是个好主意，是因为一夜之间口腔中的细菌会成倍增长，”她说。
Khan博士解释说，早晨刷牙有助于去除这些细菌，并且还能保护牙齿免受早餐中酸性物质的影响。“此外，刷牙可以增加唾液分泌，继续矿化你的牙齿，”她补充道。
如果你不刷牙会发生什么？如何快速影响口腔健康
Bhatt博士说，不刷牙的第一个影响是口气和牙齿外观。“那些不刷牙的人会在几天到几周内出现口臭、牙菌斑和牙垢积累以及牙齿变色，”他解释道。
他补充说，不刷牙会导致这种类型的积累和污渍，速度非常快！
根据Khan博士的说法，即使在牙齿开始变白之前，你也会很快注意到不刷牙的影响。“最初，如果你跳过刷牙，牙齿上会在24小时内形成牙菌斑，这是一种粘稠、模糊的细菌膜。如果你继续忽视刷牙，牙菌斑会在24到72小时内钙化并硬化，形成牙垢，”她说。
不刷牙不仅会影响口腔健康，甚至在早期也会如此。
“我们的口腔是口腔和整体健康的门户。我们不能将口腔腔室分开，因为它与其他器官协同工作，”Khan博士说。
她解释说，当我们吞咽时，口腔中的某些细菌株会影响肠道健康。“胃中的酸会杀死大多数细菌，但有些细菌可以在酸性环境中存活。这些菌株可能会通过胃进入肠道和结肠，引起炎症和肠道菌群失衡，”她说，这可能导致炎症性肠病。
Bhatt博士也强调，不刷牙不仅影响口腔健康。“我们知道口腔细菌可以通过牙龈进入血液并传播到身体其他部位。维持口腔健康是照顾整体健康的重要部分。所有的营养都来自饮食，好的牙齿对此非常重要，”他说。
不刷牙的长期后果是什么？
持续不刷牙会导致一些非常不愉快且严重的健康后果。“最终，会出现蛀牙、牙齿腐蚀和牙龈疾病。牙齿和牙龈会变得敏感。你很可能会患上牙龈疾病，这会导致牙齿脱落，”Bhatt博士说。他补充说，这种情况在某人停止刷牙后立即开始，细菌开始形成，尽管可能需要几年时间才会变得严重。
你知道Khan博士提到的不刷牙会导致牙垢堆积吗？她解释说，牙垢很难去除，从长远来看会导致牙龈疾病。如果病情进展，她说会导致牙龈退缩（即牙龈萎缩），最终导致牙齿脱落。“这将影响你的整体功能和美观。最初，你会有口臭、牙龈出血和牙齿敏感，然后才会进展到牙齿脱落，”她分享道。
Khan博士还强调，与牙龈疾病相关的细菌可以进入血液并传播到身体其他部位，导致各种健康问题，包括增加中风和心血管疾病的风险。
正如你可能猜到的那样，不刷牙还会导致蛀牙，这可能需要几个月到几年的时间才能形成，根据Khan博士的说法。
“最初，你会注意到白色斑点，这是脱矿质或牙齿中钙和磷酸盐流失的迹象。然后，一个洞会形成，一旦腐烂到达内层，即牙本质，它会更快地扩散。如果它到达神经，你就会开始感到疼痛，需要进行根管治疗，”她说。
正如你所看到的，不刷牙会导致一些非常痛苦的口腔健康问题，并且会影响身体其他部位，增加患致命疾病的风险。考虑到这一点，花两分钟在早上和晚上刷牙绝对是值得的。养成这个习惯不仅仅是让你的口气清新；它还在为你的整体健康做出贡献，无论现在还是未来。
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