随着最新的热浪持续，英国发布了黄色高温健康警报，圣约翰救护机构（St John Ambulance）向公众介绍了如何在夏季炎热天气中保护自己和他人的安全。了解如何识别和处理常见的热相关疾病，如中暑、晒伤和脱水，在帮助人们自我照顾、照顾他人以及避免不必要的医院就诊方面至关重要。
中暑
长时间暴露在阳光下会对身体造成影响，可能导致中暑——这是由于身体大量出汗导致盐分和水分流失所致。中暑通常发生在对炎热、潮湿天气不习惯的人身上。
如果你在一个音乐节上天气又非常炎热，很容易发生中暑。
以下是常见的症状：
- 头痛
- 头晕和意识混乱
- 食欲减退并感到恶心
- 出汗且皮肤苍白、湿冷
- 手臂、腿部和胃部抽筋
- 脉搏和呼吸加快但逐渐减弱
中暑的处理方法
- 帮助患者躺下并将其抬高腿部
- 给他们提供大量水或等渗运动饮料饮用
- 检查他们的呼吸、脉搏和意识状况
- 建议他们尽快寻求医疗建议
如果你感到担忧，请立即拨打999/112急救电话。
热射病
热射病的特征是患者体温极高（40°C及以上），并且意识水平下降。这可能意味着他们出现意识混乱、无反应，甚至具有攻击性。
针对热射病的初步急救方法被称为"S3F"：
- Shade（阴凉）：将患者移至阴凉处，远离阳光或热源
- Strip（脱衣）：脱掉患者身上所有多余衣物，理想情况下脱到只剩内衣
- Spray（喷水）：在患者身上喷洒雾状水或倒上凉水
- Fan（扇风）：用风扇扇风以促进水分蒸发
热射病可能危及生命。如果有人出现热射病的迹象，请立即拨打999急救电话。
热射病的体征和症状
反应水平迅速恶化、行为改变（焦躁或攻击性）、呕吐
谵妄、步态不稳（共济失调）、皮肤发红或苍白
癫痫、低血压和心律不齐、尿失禁或粪便失禁
昏迷、晕倒、体温通常高于40°C
晒伤
通过穿着衣物遮挡、待在阴凉处以及使用高SPF值的防晒霜，可以避免过度暴露在阳光下。
大多数晒伤症状较轻，但在严重情况下，皮肤可能受损、变红如龙虾颜色，并出现水泡。
患者也可能出现中暑症状。
晒伤的常见症状包括：
- 皮肤发红
- 烧伤部位疼痛
- 皮肤可能出现水泡
晒伤的处理方法
- 用轻便衣物遮盖皮肤并将患者移至阴凉处
- 提供凉水小口饮用
- 用冷水冷敷皮肤约10分钟
- 使用炉甘石洗剂缓解轻度晒伤
- 如果出现水泡，建议尽快就医
- 如出现中暑或热射病症状，应立即进行相应处理并寻求医疗帮助
脱水
当人体流失的液体多于摄入液体时，就会发生脱水，特别是在外部气温极高的情况下。因此，请确保定期小口喝水。
以下是脱水的四个关键症状：
- 头痛和头晕
- 嘴唇、口腔和眼睛干燥
- 排尿量少且颜色深
- 肌肉抽筋
脱水的处理方法
- 帮助患者坐下并提供大量水饮用
- 提供口服补液盐溶液以补充流失的盐分和矿物质——可在药店购买相关袋装产品
- 如果出现疼痛性抽筋，鼓励患者休息，帮助其拉伸并按摩疼痛的肌肉
- 持续关注患者状况——如果补水后仍感觉不适，应立即建议其就医
如果不加以处理，脱水可能会发展为更严重的中暑情况，因此务必尽快让患者补充水分。
圣约翰救护机构临床策略与政策主管Lydia Scroggs表示：“在炎热的夏日里，采取一些简单的措施可以帮助大家充分享受阳光天气，同时保障安全。
“定期小口喝水是最好的方式，避免在阳光最强烈的时段外出，并使用SPF30以上广谱防晒霜。
“如果你前往更炎热的地方，给自己一些时间适应，并考虑使用SPF50防晒霜。
“儿童和老年人在炎热天气中更容易受到影响，因此请检查他们的状况，帮助他们保持凉爽和补水。
“一顶帽子和一些遮阴措施可以起到很大作用。
“最后，请花点时间查看圣约翰救护机构网站上的热相关疾病急救建议——这可能在关键时刻挽救生命。”
如需了解更多关于热相关疾病的信息，请访问
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