神经学家警告，一种普遍的夜间习惯可能会增加痴呆的风险。专家表示，这种习惯可能会随着时间的推移导致听觉损伤，最终引发认知能力下降。
痴呆症是一种由相关症状群组成的综合征，与持续的大脑退化有关。它主要影响65岁及以上的老年人，可能导致记忆问题、行为变化，甚至行动困难。
痴呆的确切原因尚不清楚，但有几个因素被认为是增加了风险的。科学研究表明，近45%的痴呆病例是可以预防的。
在一段TikTok视频中，神经学家程百兵博士（Doctor Baibing Cheng）强调了一种与睡眠相关的习惯，可能会增加痴呆的风险。在网上被称为Dr Bing的他指出了一件他在晚上避免做的事情。
他告诫不要在高音量下使用白噪音机。白噪音机是一种产生舒缓声音的设备，常用于帮助睡眠。
他说：“我不会把我的白噪音机开到最大声。并不是所有人都使用白噪音机，但如果使用的话，我理解，我自己也用。”
“你可能是想屏蔽交通噪音、伴侣打鼾或者凌晨两点狗舔爪子的声音。”虽然白噪音机在这方面有益，但它也可能对你的听力有害。
“如果声音太大，随着时间的推移，这实际上会导致听力损伤，”Dr Bing继续说道。“正如我在之前的视频中提到的，听力丧失是晚年痴呆的最大风险因素之一。”
“尽量保持在50分贝左右，你可以通过Apple Watch上的噪音应用程序或像Decibel X这样的免费手机应用程序来检查，只需两秒钟。”
2024年发表在《柳叶刀》上的一项研究确定了听力损失等14个可变风险因素与痴呆症的相关性。该研究的作者指出：“证据越来越多，比以前更有力，即解决我们之前建模的许多痴呆风险因素（如教育水平低、听力损失、高血压、吸烟、肥胖、抑郁、缺乏体育活动、糖尿病、酗酒、脑外伤、空气污染和社会孤立）可以降低患痴呆的风险。”
阿尔茨海默病协会的专家解释说：“在中年（40-65岁）期间出现听力问题的人有更高的痴呆风险。这也可能是痴呆的早期症状之一。”
“随着年龄的增长，很多人开始失去听力，尽管他们起初可能没有注意到。为了降低痴呆风险，定期进行听力测试很重要。有证据表明，使用助听器可能会减少某些方面的认知能力下降。”
“请记住，听力损失只是一个风险因素，并不意味着有听力损失的人一定会患上痴呆症。”如果你对自己的听力或家人的听力有任何担忧，建议咨询全科医生或安排一次听力检查。
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