说话时加入"呃"和"啊"等停顿词是完全正常的。虽然几乎每个人都会这样做，但最新研究表明，包含这些所谓填充词的某些说话模式可能与认知能力下降有关，而认知能力下降是痴呆症的早期迹象。专家表示，这些最新数据可能为临床医生未来研究痴呆症提供一个有用的框架。
需要记住的是，这并不意味着如果你在说话时频繁使用"像"或停顿，就注定会患上痴呆症。但这项研究确实为我们现有的关于痴呆症和沟通方式的信息增添了有趣的背景。
以下是研究人员的发现，以及大脑专家希望你从这则新闻中了解的内容。
专家介绍：哈佛医学院麻省总医院Brigham脑损伤专家、物理医学与康复科主任Daniel H. Daneshvar医学博士、哲学博士，以及塔夫茨医学中心神经心理学家Davide Cappon哲学博士。
这项研究发现了什么？
发表在《言语、语言和听力研究杂志》上的这项研究分为两组。第一组招募了65至75岁之间的67名健康老年人，第二组招募了18至90岁之间的174名健康成年人。
对于两组参与者，研究人员都展示了详细图像并要求他们描述所看到的内容。参与者还接受了测试，以测量他们的执行功能，这是涉及记忆、计划、注意力和灵活思维的一组认知能力。
随后，研究人员使用人工智能分析了参与者的语音记录。这种分析检测了参与者语音中的数百个细微元素，包括说话时的停顿时间、填充词的使用以及说话模式的时机。
研究人员发现，"言语不流畅"（即言语流中断）有助于预测参与者在认知测试中的表现。
"研究结果揭示了自然言语中的找词能力与整个成年期的一般执行功能之间的关联，支持将自然言语分析作为一般认知能力的便捷而敏感的评估方法，"研究人员在论文中写道。
这项研究与诊断痴呆症有何关联？
重要的是要记住，该研究发现了说话习惯与思维问题（包括痴呆症）之间的联系，但并未发现使用填充词就意味着你患有痴呆症。这是一种关联而非诊断。
"填充词在日常言语中极为常见。几乎每个人都使用它们，"哈佛医学院麻省总医院Brigham脑损伤专家、物理医学与康复科主任Daniel H. Daneshvar医学博士、哲学博士表示。"在正常对话中，它们可以起到有用的作用，让说话者有时间组织思想或检索单词。单凭这些填充词并不可怕，也不表明某人患有痴呆症。"
但根据塔夫茨医学中心神经心理学家Davide Cappon哲学博士的说法，找词问题可能预示着更深层的认知问题，包括痴呆症。"找词问题是我们在记忆诊所听到的最常见早期投诉之一，"他说。"患者经常说，'我知道我想说什么，但我无法说出那个词。'这可能导致停顿或绕着无法快速检索的词说话。"
Daneshvar博士表示，最重要的是说话模式的变化。"如果一个一直说话流利的人开始出现新的找词困难、难以完成想法或难以跟上对话，尤其是伴随记忆变化或日常生活活动问题，那绝对是值得与医生讨论的事情，"他说。
如何减少频繁使用填充词
如果你想从日常词汇中减少填充词的使用（无论是为了保持思维敏捷还是出于其他原因），可以尝试以下几种方法。
"最实用的策略是放慢语速、在回答前停顿、使用较短的句子，并适应沉默，"Daneshvar博士说。"简短地录制自己的声音也有助于提高对填充词出现时间的意识，特别是在思想转换之间。"
但Cappon强调，如果你偶尔说"呃"或"啊"，不必担心自己的认知健康。"健康人经常这样做，"他说。不过，最新研究很有用。"这项工作更有前景的方面之一是，自然言语分析最终可能帮助我们以低负担、真实世界的方式纵向跟踪细微的认知变化。"
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