虽然我们许多人对讨厌夏令时的人不屑一顾，但科学表明他们可能有道理。研究已将每年两次的时间切换与心脏问题和肥胖率联系起来。
对于80%的澳大利亚人来说，这个周日是我们自四月以来一直期待的。
在天黑前下班，更多的户外晚餐，能看清前方跑道的"夜间"跑步，下班后在光线充足且温暖的海滩游泳——当太阳仍在天空时，一切感觉都更容易实现。我们的社交生活重获活力，健身习惯更加多样化，心情也更加愉悦（你能看出我是夏令时的超级粉丝吗？）
当然，如果想到更长、更温暖的夜晚会让你想要重新戴上围巾和手套，在日出时分蜷缩在寒冷的家中，那么你基本上就是个社交弃儿。但如果你是坚定的夏令时反对者，你的厌恶可能是有道理的，因为科学似乎站在你这边。
反对夏令时的理由有很多
关于夏令时健康影响的争论已经持续了几十年，而且可能不会很快结束。
已有研究表明，这种时间切换可能会影响我们的心脏健康，并随着睡眠周期的紊乱带来"社会时差"。当然，前昆士兰州州长约翰·比耶克-彼得森(Joh Bjelke-Petersen)也曾提出，挤奶牛会被时间切换所困扰。他们发现，永久保持在任何一个时区都比我们目前的系统更有利于健康。
现在，斯坦福大学(Stanford University)的研究人员再次指出，夏令时可能对我们的健康有害。
研究表明标准时间与降低肥胖和中风率相关
发表在《Proceedings of the National Academy of Sciences》（美国国家科学院院刊）上的这项研究比较了三种不同的时间政策：永久标准时间、永久夏令时，以及我们目前每年在两者之间切换的做法。
研究人员使用数学模型确定每种政策的"生物钟负担"，发现永久保持在任何一个时区都比我们目前的系统更有利于健康。研究人员确定，永久保持标准时间将是最健康的选择。
该研究的资深作者杰米·泽策尔(Jamie Zeitzer)是精神病学和行为科学教授。他表示，支持标准时间有利于我们身体的论点"基于早晨光线对整体健康更有利的理论"。
"问题是，这是一个没有数据支持的理论。而现在，我们终于有了数据。"
通过分析健康特征、日光暴露量以及对生物钟(circadian rhythm)的影响，研究人员确定永久保持标准时间将是最健康的选择，可能每年预防30万次中风，并使美国肥胖病例减少260万例。
永久采用夏令时的效果则只有标准时间的三分之二。
光照时间的正确选择
"我们发现，保持在标准时间或夏令时都绝对比每年切换两次更好，"泽策尔说。
他解释说，支持永久标准时间的理由是，"当你在早晨接触光线时，它会加速生物钟周期。当你在晚上接触光线时，它会减缓这一过程"。
"你通常需要更多的早晨光线和较少的晚上光线，以保持与24小时周期的良好同步。"
除了中风和肥胖数据外，这位教授还表示，不受调节的生物钟周期可能会影响我们健康的其他方面。
"在错误时间接触的光线越多，生物钟就越弱。所有这些下游效应——例如，你的免疫系统、你的精力——都无法很好地协调，"他指出。
值得一提的是，这项研究仅关注美国，没有考虑可能影响人们通常接受的光照量的因素，如天气、地理或行为。
研究团队还假设人群保持支持生物钟的一致光照习惯，但并非所有人都能保持这种习惯。因此，需要更多研究来更好地反映时间切换对我们健康的真正影响。
不过，我个人仍会在延长日照的最初几周，面带微笑地走出办公室，直到我意识到澳大利亚(Aussie)的夜晚即将变得多么炎热。
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