跳跃锻炼可能帮助宇航员在太空行走中保持软骨强健
了解一项新研究，该研究表明跳跃锻炼可能是帮助宇航员在太空中维持耐力的活动。
作者：Jack Knudson
2024年2月14日 7:00 AM
太空任务对宇航员的身体造成了巨大负担，尤其是在骨骼和关节健康方面的问题，但跳跃锻炼可能会缓解这种损害甚至改善身体状况。最近的一项研究表明，参与跳跃训练的小鼠的膝关节软骨得到了加强，科学家认为这一好处也可能扩展到人类。这种训练可能成为宇航员的关键预防措施，因为他们经常会在低重力环境中经历软骨退化。
这项发表在《npj Microgravity》杂志上的研究提供了一种令人兴奋的可能性，可以在宇航员执行物理要求较高的任务时保持其健康。研究人员对跳跃锻炼在小鼠身上的成功结果充满信心，认为这些成果有可能防止人类在太空中的软骨退化。
保持宇航员健康
软骨是一种连接组织，具有灵活性，是人体的重要组成部分。它通过减少摩擦并防止骨头相互摩擦来促进关节的顺畅运动。尽管软骨起着至关重要的作用，但它愈合缓慢，并且在长时间不活动期间会失去完整性。
对于宇航员来说，软骨健康尤其令人担忧，因为低重力和太空辐射已被证明会导致那些长时间待在太空的人软骨退化。宇航员通常每天在太空中进行大约两个小时的锻炼，以保持身体健康，因为他们需要健康的体魄来进行诸如太空行走和设备维修等任务。随着太空任务变得越来越雄心勃勃，设想目的地如月球远端和火星，宇航员的健康将比以往任何时候都更加重要。
“想象一下把某人送往火星；他们到达那里后无法行走，因为他们患上了膝关节或髋关节的骨关节炎，关节无法正常工作。”该研究作者、约翰霍普金斯大学、太空望远镜科学研究所和欧洲航天局的天体物理学家Marco Chiaberge在一份声明中表示。“宇航员还经常进行太空行走。他们五次服务哈勃太空望远镜，在未来，他们将需要在太空和月球上花费更多时间，我们将建造更大的望远镜探索宇宙，他们需要尽可能保持健康。”
加强软骨
新研究表明，跳跃锻炼可以逆转软骨退化的趋势，并在此过程中创建更耐用的软骨。研究人员观察到一组每周三次接受跳跃训练的小鼠出现了这一有希望的结果；而另一组小鼠则经历了九周的运动减少期。
他们发现，运动减少组的小鼠软骨厚度减少了14%。相比之下，跳跃训练组的小鼠与对照组相比增加了26%，比运动减少组厚110%。
跳跃不仅强化了软骨，还增强了骨骼健康；跳跃小鼠的胫骨矿物质密度提高了15%。特别是松质骨——一种像减震器一样起作用的多孔骨组织——显著变厚。
新的锻炼方案
研究人员指出，还需要进行更多的研究，以确定这些好处是否真正适用于人类。如果跳跃锻炼确实对人体软骨产生相同影响，则可以将其纳入飞行前的常规训练中，并设计专门的锻炼器械来指导这些类型的锻炼。未来的研究还将致力于了解这种锻炼是否能恢复从太空任务返回的宇航员的软骨损伤。
根据研究结果，跳跃训练也可能在支持关节炎患者和提高运动员表现方面有其他应用。科学家们现在决心弄清楚其他形式的体育活动如何促进宇航员和其他地球上的人们的软骨健康。
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