褪黑素是美国最常用的非处方睡眠补充剂之一。近六百万美国人依靠它来更快入睡或延长睡眠时间。
但2025年美国心脏协会(AHA)科学会议公布的一项新研究警告称，长期使用可能带来严重风险。研究人员表示，失眠且服用褪黑素至少一年的成年人患心力衰竭的可能性要高得多。
与未使用褪黑素的类似成年人相比，他们在未来五年内因此住院或死于任何原因的可能性也大得多。
研究人员回顾了13万多名失眠且无心力衰竭病史的成年人的健康记录。他们将使用褪黑素超过一年的人与从未使用过的类似成年人进行了比较。
结果非常引人注目。长期使用褪黑素的人在五年内患心力衰竭的可能性高出约90%。
在英国，褪黑素只能凭处方获得。那些间隔90天以上获得至少两次处方的人，风险仍高出82%。
长期使用者因心力衰竭住院的可能性几乎是不使用者的3.5倍。在五年期间，他们死于任何原因的可能性几乎是不使用者的两倍。
《每日健康》引用主要作者Ekenedilichukwu Nnadi博士的话说："褪黑素补充剂可能不像通常认为的那样无害。"
他补充说："这是一个提醒，即使是非处方补充剂也可能产生真正的生理后果。"
Nnadi认为，人们依赖褪黑素是因为处方睡眠药物的获取受限。
"因为褪黑素价格低廉且无需处方即可获得，这往往是我的许多患者唯一的选择，"Nnadi说。
"我们也知道失眠本身与更高的心血管风险相关。我开始思考长期使用褪黑素是否可能影响这些相同的途径——无论是保护性还是有害的方式，"Nnadi补充说。
关于褪黑素的不同观点
同时，这项研究尚无定论。心脏病专家Tamara Horwich认为，这项研究并未证明褪黑素对心脏的直接影响。
《每日健康》引用Horwich的话说："实际上有一些研究表明，褪黑素可能对心血管系统有益，包括预防心力衰竭和心肌病。"
同时，Horwich认为最近的这项研究"提出了一个我们必须考虑的重要信号"。
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