审核：营养师曼迪·恩赖特 理学硕士，注册营养师，注册瑜伽教师
关键要点
- 50岁以下成年人的结肠癌发病率正在上升，使得45岁开始的筛查至关重要
- 结肠镜检查可以通过切除癌前息肉来预防癌症
- 高纤维、以植物为主的饮食可能有助于降低结肠癌风险
詹姆斯·范德比克在48岁去世的消息，距离这位演员被诊断出结肠癌仅过去几年时间。凭借在《恋爱时代》等剧中的标志性角色而广为人知的范德比克，其去世消息即使对关注他健康动态的人来说也可能出乎意料。然而，对威利·布尔西维茨医学博士（胃肠病学家，也被称为布博士）这样的专家而言，范德比克这类故事正变得越来越常见。
布尔西维茨最近在Instagram上分享了一个由范德比克倡导精神所启发的深刻提醒：结直肠癌已不再只是"老年人的疾病"。它是一种可预防的疾病，只要我们及时采取行动，就拥有阻止它的工具。
在这次损失之后，医学界的讯息很明确：我们需要讨论我们的结肠健康，了解新的筛查指南，并停止在症状出现前等待就医。
你能否只等待症状出现？
关于结肠癌最危险的误区之一，是你能察觉身体出了问题。我们常常认为严重疾病会以疼痛或明显症状示人。然而，布博士强调了一个他在十年结肠检查中反复见证的关键点——无症状疾病是真实存在的。
"我不断看到的模式最令我担忧，"布尔西维茨在视频中分享道，"那是看起来年轻健康却患有隐性疾病的人。那些感觉良好的人，那些自以为健康的人。然而，他们的结肠内正长着癌前息肉。"
这正是筛查如此重要的核心原因。当出血、持续腹痛或不明原因的体重减轻等症状出现时，癌症可能已经进展。筛查的设计初衷就是在你仍感觉完全健康时发现隐患。
布博士指出，如果你年满45岁，绝不能等待理由才预约检查。如果你有结肠癌家族史，可能需要更早进行筛查。
何时应该进行筛查？
多年来，首次结肠镜检查的"魔法数字"是50岁。但鉴于癌症诊断趋势令人担忧，包括美国癌症协会在内的主要医疗机构已将推荐筛查年龄降至45岁。2005年以来，50岁以下人群的结直肠癌死亡率每年上升1.1%。如今它已成为50岁以下美国人癌症死亡的首要原因，超过肺癌。
詹姆斯·范德比克在46岁被确诊，仅比这个新的筛查门槛晚一年。他的故事恰恰说明了为何需要降低筛查年龄。预防的窗口正在前移，我们的医疗习惯也必须随之调整。
为何结肠镜检查有帮助？
人们对结肠镜检查常怀有焦虑。它是一种侵入性检查，准备工作更是臭名昭著地不适。但重新认识这项检查能产生显著影响。
布博士解释说，大多数人误解了结肠镜检查的真正威力。"大多数人没意识到的是：结肠镜检查不仅是一种发现癌症的测试，"布尔西维茨说，"它是一种能预防癌症的检查程序。"
这种区别至关重要。与主要通过影像发现现有肿瘤的乳房X光检查或肺部扫描不同，结肠镜检查能让胃肠病学家当场干预。当医生发现息肉（可能随时间发展为癌症的细胞小团块）时，他们会立即切除。
"无论它可能变成什么，都不会发生了，"布博士说。通过切除息肉，潜在的未来癌症在开始前就被有效阻止。它是为数不多能在诊断过程中提供即时癌症预防的医学筛查之一。
如何预防结肠癌？
虽然筛查是预防的黄金标准，但你的日常习惯对结肠健康起着巨大作用。布尔西维茨是通过营养支持肠道健康的坚定倡导者，强调我们的饮食可直接影响患病风险。
结肠健康饮食的基石是纤维。纤维滋养肠道有益细菌，进而产生丁酸等短链脂肪酸。丁酸能保护结肠内壁并具有抗癌特性。
为支持结肠健康，请关注：
- 植物多样性：力求摄入多种植物。不同植物滋养不同微生物，创造更具韧性的肠道生态系统
- 全谷物：用全谷物选项如燕麦、藜麦和糙米替代精制谷物
- 豆类：豆子、扁豆和鹰嘴豆是纤维 powerhouse（强大来源）
- 限制超加工肉类：高摄入超加工肉类（如热狗、培根和香肠）与结直肠癌风险增加相关
专家观点
詹姆斯·范德比克用余生倡导早期筛查，利用他的平台确保自己的诊断不会白费。他公开分享并非为了博取关注，而是因为他相信自己的故事能拯救生命。纪念这一遗产的最佳方式就是采取行动。如果你已45岁，请立即预约结肠镜检查。如果你有亲友错过筛查，请发送此提醒。这可能是一次令人不适的对话或不便的预约，但与长久健康生活相比，这是微不足道的代价。
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