逞强是否可能成为致命错误？
全球范围内，女性寿命普遍长于男性。在美国，男性平均寿命约为76岁，而女性则活到81岁。
专家们几十年来一直关注这一趋势。即使传染病已大幅减少，但心脏病等其他致命健康问题对男性的威胁仍大于女性。
那么，问题出在哪里？
男性比女性更容易超重并面临心脏病困扰。
过去曾有一种观点认为，男性虽然去世较早，但死前通常更为健康。女性则不成比例地更多患有关节炎和抑郁症等非致命性慢性疾病。
但研究人员发现事实并非如此。这更多与两性之间普遍存在的、贯穿一生的社会和行为差异有关。
"这既关乎生物学，也关乎行为。男性存在生物学上的脆弱性，"美国认证泌尿科医生、UroLongevity和Modern Urologist创始人大卫·舒斯特曼博士告诉《纽约邮报》。"但更大的问题是，男性往往采取被动医疗方式。他们总是等到问题明显才去就医。"
嘿，男人们——生病了还逞强很酷吗？
克利夫兰诊所的一项在线调查显示，72%的男性宁愿做清洁浴室等家务也不愿去看医生。但为什么会有这种抗拒心理呢？
研究表明，男性对就医本身和可能的诊断结果都感到焦虑，他们更愿意先尝试家庭疗法或自己解决表面问题。
但或许最令人震惊的是：他们将寻求健康帮助视为软弱的表现。
一位49岁的参与者表示："作为男性，我有时觉得寻求医疗帮助被视为软弱的表现，这让我更加怀疑并犹豫是否去看医生。"根据克利夫兰诊所的调查，高达41%的参与者在童年时被告知男人不应抱怨健康问题。
这种愚蠢的观念根深蒂固，带来了真实后果——包括男性接受预防性医疗的可能性比女性低30%以上。
别逞强了，快去看医生！
舒斯特曼表示，男性更早面临心血管风险、更多内脏脂肪、代谢衰退以及影响肌肉、能量、性功能和体重的荷尔蒙变化。这些荷尔蒙变化包括从35岁开始的睾酮水平逐渐下降。
但这并非全部。这些问题可能很普遍，但这并不意味着你应该坐视不管。
舒斯特曼说，最让他感到沮丧的习惯是男性将可解决的问题"正常化"。
他说："他们常说'我就是老了'。衰老是真实的，但这些变化中的许多都是可测量和可治疗的。"判断某事是否值得担忧的最佳方式是与医生交谈。
例如，勃起功能障碍可能是早期血管问题的警示信号；泌尿问题可能表明前列腺肥大或膀胱功能障碍；疲劳可能反映了睡眠呼吸暂停、代谢疾病、低睾酮或心血管风险。
他说："忽视症状不是坚强，而是延误诊断。我的理念是，衰老应该被测量、理解和及早应对。当男性忽视早期信号时，他们就落后了。"
别等妻子来干预
哈佛医学院的一份报告显示，男性比女性早逝的一个重要原因是他们社交联系较少。世界卫生组织指出，孤独和社会隔离会增加中风、心脏病、糖尿病、认知能力下降和过早死亡的风险。
拥有伴侣会有很大不同。"配偶或伴侣可能会注意到男性忽视的变化，"舒斯特曼说。"伴侣经常敦促男性进行评估。"
已婚男性通常比未婚男性寿命长两年。但这并不意味着单身男性就注定不幸。
"如果单身男性能为自己的健康建立结构，他们可以做得很好，"舒斯特曼说。"关键不在于婚姻状况本身，而在于责任感、定期检查以及不等到危机出现才行动。"
如何缩小差距
舒斯特曼表示，第一步是停止将健康视为应急响应系统。这意味着要提前应对问题，定期看医生。及时进行检查和筛查，以便及早发现任何问题。
他建议男性应定期就医进行以下检查：
- 年度体检
- 血压监测
- 胆固醇和糖尿病筛查
- 前列腺评估
- 出现症状时进行睾酮和荷尔蒙检测
- 睡眠呼吸暂停筛查
- 心血管风险评估
- 身体成分追踪
- 结肠癌筛查
- 体重和代谢健康管理
目标不仅是延长寿命，更是提高生活质量。
舒斯特曼补充道："让男性在身体强健、性功能正常、思维敏锐和代谢健康的状态下拥有更多美好年华。"
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