拥有25年经验的心脏外科医生Jeremy London博士揭示了他为了保护自己的健康而避免使用的四类物品。这位在职业生涯中治疗过数千名患者的医生积累了大量关于人体的宝贵知识。尽管某些生活方式的选择与慢性疾病有关已是众所周知，但这位医生认为许多人并未意识到我们日常使用的物品也可能影响我们的健康。
吸烟
不出所料，心脏外科医生不会推荐吸烟。无论是电子烟还是传统香烟，都会增加患心脏病、癌症、肺病及其他健康问题的风险。据这位医生称，吸烟“可能是你能对自己做的最糟糕的事情”。他告诉他的追随者：“吸烟直接损伤血管内壁，增加动脉粥样硬化和阻塞的机会，并导致癌症。”在英国，吸烟是可预防疾病和死亡的主要原因。
漱口水
虽然使用漱口水看似无害，但研究表明它可能弊大于利。科学家发现，含抗菌成分的漱口水会破坏口腔健康，并进而影响身体其他部位。London博士解释说，漱口水会杀死有害细菌和有益细菌，从而扰乱肠道菌群平衡。“特别是含酒精的漱口水”，他补充道，“我们的肠道微生物群，即肠道中的有益细菌，始于口腔。因此，如果杀死这些细菌，实际上会打破这种平衡。”
加工食品
如果你每天都依赖加工食品，那么你永远不可能成为健康的典范。因此，London博士提醒人们，良好的饮食是保持健康的关键。尽管这类食物更方便快捷，但最终会对健康产生负面影响。英国国民健康服务（NHS）警告，过度食用不健康的食物会增加肥胖、2型糖尿病、心脏病甚至肠癌的风险。他建议：“限制或从饮食中去除加工食品。”他进一步解释说：“你吃什么就是什么——字面意思。你摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物为每个细胞提供能量和构建材料。”
酒精
虽然有些人认为每天晚上喝一杯红酒对他们有益，但London博士并不这么认为，因为即使是少量饮酒也会增加心血管疾病的风险。他在视频中说：“遗憾的是，即使是适量饮酒也存在争议。它对每个细胞都有毒。”他个人表示：“从我的生活中去除酒精可能是我成年后做出的最具变革性的决定之一。”
社交媒体用户对London博士的建议发表了各种看法，很多人对漱口水被列入名单感到惊讶。一位网友说：“我不知道含酒精的漱口水……谢谢医生！”另一位写道：“这绝对是真的……尽可能避免所有这些东西。”还有人评论：“刚扔掉了我的漱口水，并开始更加注意我的饮食。”另一条评论说：“作为心脏病人，我支持这条消息。”还有人说：“这些都是我学会要避免的东西。尤其是年轻人，为了你的健康着想，意识到健康是你真正拥有的唯一财富。”
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