一项新研究表明，某些健康习惯可以帮助老年人在衰老过程中延缓认知衰退。
改善饮食、增加锻炼、监测心血管健康以及进行认知挑战和社会刺激等活动被证实对老年人具有明显益处。
周一（7月28日）发表在《美国医学会杂志网络》（JAMA Network）的临床试验研究了两种为期两年的生活方式干预措施对2,111名认知衰退高风险老年人的影响。这些参与者因久坐不动的生活方式和不良饮食习惯，以及至少两个其他风险因素（包括家族记忆问题史、较高心代谢风险、种族、年龄和性别）被纳入研究。
参与结构化生活方式干预组的受试者在两年内参加了38次同伴团队会议，并参与有氧、阻力和柔韧性锻炼。他们还获得地中海饮食的指导，完成在线认知训练，并每六个月获得医疗顾问关于异常实验室结果的具体健康指导。此外，他们每月可获得最高10美元的购买蓝莓补贴。
而自助式生活方式干预组则在两年内的六次同伴会议中获得关于锻炼、健康饮食和认知社会刺激的笼统建议，且获得75美元的健康行为支持礼品卡。
研究人员通过基线和每六个月的诊所访视对参与者进行认知评估。研究作者指出："两种干预措施均促进了身体和认知活动、健康饮食、社会参与及心血管监测，但其结构、强度和问责机制存在差异。"
研究发现结构化干预组的认知改善显著优于自助式干预组。作者强调："对于面临认知衰退和痴呆风险的老年人，结构化高强度干预在整体认知能力上的提升具有统计学显著性。"
研究数据揭示全国范围内约35%老年人未达到运动指南标准，81%饮食不健康，近55%符合代谢综合征标准。这些发现提示，通过实施试验中分析的健康改变，可在长期内使大量人群受益。
【全文结束】
