生存压力、高昂的生活成本以及无休止的账单问题可能迫使人们选择熬夜工作。有时，人们也可能为了赚取额外收入以购买心仪物品或体验而牺牲睡眠。然而，一项新研究表明，这种行为可能会对健康造成严重后果，尤其是长期重复时。
瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）的研究人员进行了一项新研究，发现连续三晚每晚仅睡四小时会导致血液成分发生变化，这些变化与心脏病风险增加密切相关。该研究重点关注了血液中的炎症蛋白，这些分子通常在身体承受压力或对抗疾病时产生。
当连续三晚睡眠不足时，体内炎症蛋白水平会持续升高。如果这些蛋白长时间保持高位，可能会损害血管，并加剧心脏病风险，包括心力衰竭、冠状动脉疾病和心律失常（如心房颤动）等问题。
研究招募了16名健康的年轻男性，他们被安置在一个受控实验室环境中。在整个实验期间，参与者的饮食、活动水平以及光照暴露都受到严格控制，以确保结果的准确性。参与者经历了两种睡眠模式：三晚正常睡眠（8.5小时）和三晚睡眠限制（4.25小时）。
每次睡眠阶段结束后，参与者需完成一次短时间高强度的骑行锻炼，并在锻炼前后接受血液检测。研究发现，即使是年轻且健康的成年人，睡眠不足也会导致与心脏病相关的炎症标志物升高。此外，在睡眠不足的情况下，身体对运动的反应减弱——正常情况下，运动能够促进健康蛋白的生成。
研究还发现，蛋白质水平的变化与一天中的时间有关，而睡眠受限时的变化幅度更为显著。这再次强调了睡眠在生活中的关键作用。即使短期内缺乏足够睡眠，也可能对心脏和整体健康造成重大损害。因此，务必优先保证充足的睡眠。
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