新研究显示骑自行车可将痴呆症风险降低88%
Jane McGuire
2025年8月6日11:33 AM UTC
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衰老无法避免，但多项研究证实规律运动是健康长寿的最佳保障。数据显示全球三分之二的痴呆症患者为女性，更年期雌激素流失会增加常见痴呆类型风险。然而《神经病学》（Neurology）期刊发表的44年追踪研究发现，骑自行车与长期脑部保护存在关联。
研究核心发现
研究团队对1462名38至60岁女性展开追踪。1968-1970年初始阶段，191名女性完成最大功率自行车测试：通过逐步增加阻力直至力竭，记录其最大摄氧量（以瓦特为单位），作为心血管健康指标。
研究人员得出结论：高体能可延缓痴呆发病年龄9.5年，且高心肺耐力女性的痴呆风险降低88%。
研究团队在1974、1980、2000、2005及2009年多次进行神经心理评估、患者访谈及病历审查，并纳入收入、教育、饮食、吸烟习惯及基础疾病等因素分析。结果显示：按初始测试体能水平划分，高体能组仅5%发展痴呆，而普通组比例达32%。结论印证高体能可使痴呆发病显著延后，风险降低88%。
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若您暂未购置专业健身车，也无需担忧。游泳、跑步或快走同样能提升心血管健康，均具备增强记忆的潜在效益。尽管此研究规模宏大，但研究对象为瑞典女性且高体能群体可能存在更优质饮食等混杂因素，建议后续开展更多元化研究。但不可否认的是，保持运动习惯对身心健康的积极影响。
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