（作者：帕尔塔·南迪博士）
在今日健康警报中，新研究引发对一种广受欢迎的助眠剂的安全性质疑——许多人认为这种物质安全且天然。我们谈论的是褪黑素，以及长期服用是否可能影响心脏健康。
研究人员分析了13万余名慢性失眠成年人的医疗记录，将服用褪黑素一年及以上者与未服用者进行对比。参与者平均年龄55岁，其中61%以上为女性。
研究发现：长期服用褪黑素者在随后五年内心力衰竭风险高出约90%；因心力衰竭住院的可能性增加两倍以上；全因死亡率接近翻倍。
这些数据看似令人担忧，但该研究无法证明褪黑素直接导致心脏问题，仅显示相关性。研究存在局限性，例如未掌握确切剂量、参与者失眠严重程度，以及其他药物或基础疾病可能产生的影响。
作为同样受睡眠困扰的人，我深知获得良好夜间休息的困难。
失眠可能独立发生，也可能由压力、药物或基础疾病引发。睡眠不足会增加睡眠呼吸暂停、抑郁症、焦虑症、2型糖尿病、肥胖，甚至心力衰竭、心脏病发作和中风的风险。
若您存在睡眠问题，我建议及时就医。医生可帮助确定睡眠障碍根源，并提供最佳治疗方案：可能涉及治疗基础疾病、解决压力或情绪问题的心理疗法、失眠认知行为疗法、药物治疗，以及改善睡眠习惯。我常嘱咐患者践行健康睡眠卫生——睡前限制屏幕使用、保持卧室凉爽黑暗、避免睡前饮酒或进食大量食物。
关于褪黑素，若您正在服用或考虑使用，务必与医生讨论利弊。需注意美国对补充剂监管不严，建议选择经美国药典认证的产品，这类产品已通过独立质量检测。
我理解人们难以获得良好睡眠的困境。尽管此项褪黑素研究存在局限，但其发现至关重要，不应被忽视。
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