甚至玩视频游戏也能带来改变
米歇尔·劳菲克（Michele Laufik）
2025年10月16日，星期四，下午4:14（UTC）
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关键要点
- 舞蹈、绘画或游戏等创意活动可能通过加强大脑连接帮助保持大脑年轻
- 即使是初学者也能受益——短期的创意学习，如几次游戏会话，可以改善大脑健康
- 专家表示，创造力可能成为健康老龄化的处方，就像锻炼或饮食一样
是时候清理你的舞鞋或拿起画笔了。根据发表在《自然通讯》上的新研究，创意爱好被发现有助于保持大脑年轻。
研究人员使用来自13个国家1240名参与者的脑活动数据，创建了"脑钟"——测量一个人的实际年龄和大脑表观年龄差异的模型。然后，他们将这些模型应用于232名不同年龄、在四种创意活动（探戈舞蹈、音乐（唱歌或演奏乐器）、绘画和玩实时策略视频游戏）中有不同程度经验的人，以计算他们的"大脑年龄差"——大脑年龄与实际年龄的差异。
总体而言，研究人员发现，参与者在其选择的艺术形式上越熟练，他们的大脑年龄越低。探戈舞者中发现了最强的相关性，他们的大脑平均比实际年龄年轻7岁。智利阿道弗·伊瓦涅斯大学（Adolfo Ibáñez University）的神经科学家、该研究的合著者之一阿古斯丁·伊巴涅斯（Agustín Ibáñez）告诉《自然》杂志，这可能是因为舞蹈结合了复杂的动作序列、协调和规划。
但好消息是，伊巴涅斯告诉《自然》杂志，"你不需要成为达芬奇就能获得健康效果。"你也不需要学习探戈。研究人员将创造力广义定义为"利用想象力产生既新颖又有效的想法或解决方案的能力。"
研究发现，即使是那些只参与短期培训的人也看到了益处。"我们的一个关键发现是，你不需要成为专家才能从创造力中受益。事实上，我们发现学习者从短暂的视频游戏培训会话中获益，"该研究的合著者、都柏林圣三一学院（Trinity College Dublin）全球脑健康研究所的博士后研究员卡洛斯·科罗内尔（Carlos Coronel）在给学院的声明中说。
视频游戏培训会话包括教24名右撇子参与者如何玩《星际争霸II》（StarCraft II），这是一款涉及创造性解决问题的策略视频游戏。另一个作为对照组的小组则接受了《炉石传说》（Hearthstone）的培训，这是一款更基于规则、需要较少策略的数字集换式卡牌游戏。花时间玩《星际争霸II》的人比对照组表现出更慢的大脑衰老，并在脑力测试中表现更好。
研究人员还创建了脑图，以查看大脑的哪些部分最受创造力影响，发现对于有经验的参与者，涉及运动控制、协调和节奏的区域的大脑连接特别强。
这些发现表明，创造力可能像锻炼一样被开出处方，以促进大脑健康。伊巴涅斯告诉都柏林圣三一学院："这不仅对神经科学相关，也是一个文化和政策机会。我们的社会需要通过医疗和非医疗领域（如创造力、艺术和游戏）重新构想健康老龄化。"
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