心力衰竭对身体的影响——如呼吸困难、疲劳和水肿——显而易见。但心脏功能减弱对情绪造成的负担却不易察觉。
患有这种疾病会引发一系列复杂情绪，从恐惧、悲伤到焦虑、抑郁甚至愤怒。若任其发展，这些情绪可能对心脏造成更大伤害，使治疗更加困难。
研究表明，保持积极心态的患者更可能按时服药，并坚持有益心脏健康的生活习惯，如均衡饮食和规律运动。
管理好情绪是获得控制感的一种方式，有助于您开始感觉更好。
心力衰竭如何影响您的情绪
当您被诊断出患有心力衰竭等长期疾病时，出现各种不同情绪是正常的，包括：
- 对未来的恐惧
- 担心失去对健康的控制
- 对患有心力衰竭或其干扰生活的愤怒
- 对管理病情能力的担忧
- 因担心他人不理解您的处境而感到孤独
如果您有这些感受且任其积累，可能会使情况恶化。压力和愤怒会升高血压，使心脏更加费力工作。这对心脏的危害不亚于高血压和高胆固醇。
抑郁症——包括持续至少2周的悲伤情绪——影响高达70%的心力衰竭患者。如果不治疗抑郁症，控制心脏病可能会更加困难。
女性比男性更可能表示感到压力和抑郁。男性也可能有这种感觉，但他们可能不太愿意表达。
如何处理您的情绪
处理抑郁、焦虑或愤怒等情绪的最佳方法之一是谈论它们。向朋友、家人、同事和宗教团体成员寻求支持。
此外，尝试以下技巧来帮助您管理情绪：
了解您所面对的状况。了解心力衰竭后，它会显得不那么可怕。向医生咨询疾病及其预后，了解您可以做些什么来帮助自己感觉更好。
放松。长时间散步、温水浴或按摩都能产生奇效。做任何能让您放松并感到快乐的事情。
锻炼。当您感到焦虑或低落时，锻炼是提升情绪的好方法。它能触发释放名为内啡肽的"快乐化学物质"。但在开始前，请先咨询医生适合您的运动方式。
避免不良习惯。酒精、香烟或药物可能在短期内让您感觉更好，但长期来看会使心脏病恶化。
保持积极。尝试在处境中找到希望，关注您能做的事情。设定目标并努力实现，给自己一种目标感。
如何应对抑郁症
不要忽视它。留意症状以便及时治疗。有时症状可能与预期不同。除悲伤外，您可能还有：
- 疲劳
- 缺乏精力
- 食欲减退
- 空虚感
- 对曾经喜爱的活动失去兴趣
- 睡眠困难或睡眠过多
如果这些症状持续超过两周，请与您的医生、心理学家或治疗师讨论。医生可能会建议咨询或谈话治疗、抗抑郁药物，或两者结合。
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