研究人员近日发表在《纽约时报》的综述研究显示，心血管健康习惯对全身健康具有突破性益处。这项覆盖十年的"生命简单七步"（2022年扩展为"生命必需八步"）研究证实，坚持健康饮食、规律运动、戒烟、控制体重及维持血糖、胆固醇、血压等指标在正常范围的习惯，不仅能预防心血管疾病，还能带来多重意外健康收益。
埃默里大学护理学院首席研究员莉莉安娜·阿圭罗指出，这些措施不仅能预防慢性病，还可维持运动能力、视觉、听觉等重要生理功能。加州大学圣地亚哥分校老年医学专家安东尼·莫利纳教授补充称，心血管健康通过抑制炎症反应，可能影响细胞衰老的多个环节。波士顿大学心脏病学教授唐纳德·劳埃德-琼斯强调："从头到脚，优化心血管健康几乎能让所有器官系统受益。"
在脑部保护方面，研究显示年轻时保持心血管健康可显著降低老年痴呆和抑郁风险。加州大学圣地亚哥分校老年医学部主任阿莉森·摩尔解释，血管系统的损伤（如吸烟或血糖过高导致的斑块沉积）可能引发中风或血管性痴呆。乔治华盛顿大学运动营养学教授萨米尔·塔勒加瓦克尔的研究表明，遵循地中海饮食和DASH饮食可保护肌肉质量，减缓与年龄相关的步态迟缓和握力下降。
在感官系统保护方面，杜克大学医学教授苏珊·斯普拉特指出，维持心脏动脉健康与全身毛细血管网络通畅密切相关。血糖、胆固醇异常及炎症反应可能堵塞耳部毛细血管，导致神经损伤和听力损失；眼部供氧不足则可能引发视网膜出血。"所有器官健康都归结于血管健康"，斯普拉特强调。
对于生育健康，良好的心血管状态可降低子痫前期、妊娠糖尿病等风险。哥伦比亚大学医学中心心脏病专家詹妮弗·海斯指出，妊娠期心脏输出量和血容量显著增加，心血管基础薄弱的孕妇易出现并发症。值得注意的是，孕期并发症不仅增加母亲未来患心脏病的风险，还可能将心血管疾病易感性遗传给下一代。
研究强调健康习惯的累积效应，埃默里大学阿圭罗教授总结道："从胎儿发育到老年阶段，心血管健康的改善永远不嫌早也不嫌晚。"
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