心脏病可预防吗？心脏病专家告诉你如何降低患病风险
卡罗琳·C·博伊尔，今日美国
2025年10月13日17时
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心脏病可预防吗？心脏病专家告诉你如何降低患病风险
根据美国心脏协会的数据，心脏病仍然是美国头号死因。仅在2022年，美国最常见的冠心病类型就导致了近37.2万美国人死亡。
专家表示，高血压到高胆固醇等心脏病风险因素，往往在危及生命的事件发生后才得到重视。
了解可以采取的预防措施来降低心脏病风险可能是救命的。
什么是心脏病？
根据美国国家心肺血液研究所的说法，心脏病是一个广义术语，涵盖了所有影响心脏功能和结构的疾病，从冠状动脉疾病(CAD)到先天性心脏病(CHD)再到心律失常。
冠状动脉疾病（描述冠心病的另一个术语）是心脏病发作和心力衰竭的主要前兆。华盛顿大学医学院医学教授、卡尔和勒妮·贝恩克亚洲健康讲席教授尤金·杨博士表示，当心脏中的动脉开始变窄，使富氧血液更难到达心肌时，就会出现这种情况。这是由于这些动脉内壁形成斑块（也称为动脉粥样硬化）所致。
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什么导致心脏病？
你无法控制家族史、性别、年龄和更年期状态。但预防领域有多种可调整的生活方式和健康因素，可以帮助你降低患心脏病的风险，加州大学洛杉矶分校预防心脏病学项目联合主任、加州大学洛杉矶分校女性心血管健康中心主任卡萝尔·沃森博士表示。冠心病的几个长期确立的可改变风险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病和吸烟。
西北大学芬伯格医学院心脏病学教授菲利普·格陵兰博士表示，在过去的许多研究中，研究人员用来定义某人是否具有心脏病风险因素的参数是临床诊断，但这可能并不那么简单。实际上，风险因素在更线性的尺度上发挥作用。
格陵兰表示，新研究表明，冠心病的可改变风险因素，即使"处于相对较低的水平，仍可能带来风险"。根据发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项新研究，99%经历过心脏病发作、中风或心力衰竭的人，至少暴露于四种风险因素中的一种——血液胆固醇、血压、血糖或吸烟——超过了可接受水平。作为该研究的高级作者之一，格陵兰表示，研究人员评估多次测量结果很重要，"因为风险因素往往会有些波动"。
《美国心脏病学会杂志》上的这项研究不依赖临床诊断来确定某人患高胆固醇、糖尿病和高血压的风险。相反，研究人员反复测量了韩国和美国的人群，以确定某人是否对这些因素有适度的风险升高。格陵兰表示，结果证实了认识这些风险因素的重要性，即使它们以相对适中的水平出现。
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心脏病可预防吗？
沃森表示，健康专家通常估计心脏病至少80%可预防。
沃森表示，人们并不总是意识到自己患心脏病的风险，特别是如果他们"有一段时间没有测量血压，或者不知道自己的胆固醇水平"。但杨表示，如果发现某人胆固醇水平升高，"那么我们会更加积极地治疗他们的胆固醇、血压、体重、糖尿病等，以防止他们将来发生心脏病发作。"
美国心脏协会的"生命八大要素"是一个详细说明应考虑的八个心血管健康方面的框架：遵循健康的饮食模式、进行规律的身体活动、戒烟、保持良好的睡眠卫生、体重管理以及关注你的血液胆固醇、血糖和血压水平。根据美国心脏协会的说法，改善这些生活方式和健康因素可以大大降低患心脏病、中风和其他危及生命的心血管疾病的风险。
同样，虽然你无法改变家族史、年龄或性别，但专家敦促人们采取行动，改善可能影响心血管健康的可改变风险因素。从预防的角度来看，"我们需要更加关注（坚持）这些'生命八大要素'行为，因为这才是真正能预防心脏病的，"杨说。
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