如果你认为你的血压一直保持不变，那么现在是时候重新考虑一下了。由耶鲁大学医学院研究员陆元（Yuan Lu）领导的一项新研究发现，血压实际上经常会有很大的变化——即使是在那些服用药物控制血压的人中也是如此。这些波动使得很难判断治疗是否有效。
高血压，也称为高血压症，在美国非常普遍。几乎一半的成年人都患有高血压。这种状况会给心脏带来压力，并可能损害肾脏、血管甚至大脑。更令人惊讶的是，只有四分之一的高血压患者能够将其控制在正常范围内。
许多人认为偶尔在医生办公室检查一次血压就足够了。但这项研究表明事实并非如此。你的血压在两次就诊之间会上下波动。实际上，这些数值的变化可能非常大，以至于无法提供一个清晰的健康状况图景。
研究人员分析了超过537,000名成年人的770多万次血压读数。这是同类研究中规模最大的之一。他们发现，血压在两次就诊之间最多可以变化12毫米汞柱。
即使是正在服用降压药的人也不总是能得到预期的效果。在大约37%的情况下，他们的血压没有明显下降——或者根本没有下降。
这些变化使得医生很难决定某种药物是否有效。如果一个人的血压在就诊之间上下波动，医生可能会误以为某种药物有效，而实际上它并没有起作用——或者误以为某种药物无效，而实际上它确实在发挥作用。这就是为什么偶尔在诊所进行的测量可能不足以指导治疗的原因。
包括美国心脏协会在内的专家现在建议定期在家监测血压。这可以提供更准确的健康状况图景。然而，许多人并不这样做。他们依赖医生的就诊并假设这已经足够。
但达拉斯的血压专家万彭·冯帕塔纳辛（Wanpen Vongpatanasin）警告说，诊所提供的读数往往过高。这可能是由于紧张或医生使用的袖带不适合手臂造成的。
要在家监测血压，你需要一台高质量的血压计。美国医学会有一份推荐设备清单，最好使用上臂袖带的设备。在测量前，至少30分钟内避免吸烟、喝咖啡或运动。静坐，背部支撑，手臂与心脏平齐，然后按下开始按钮。
陆元理解并不是每个人都能负担得起家用设备。但这并不意味着你没有选择。许多药店和社区健康诊所都有免费的机器可供使用。这些机器可以帮助你在不花费金钱的情况下跟踪血压波动。
将你的血压想象成一个秋千——它会上下摆动。如果你只是偶尔检查一次，你就错过了全貌。管理高血压不是一次性的任务，而是每天的努力。密切监测，特别是通过家庭监测，有助于你和医生找到最佳的控制方法。
还有更多的内容可以探索。一些研究表明，牙龈疾病和饮食也可能影响血压。了解得越多，就越能做出有益于健康的决策。
这项重要的研究发表在《循环：心血管质量与结果》杂志上。它提醒我们，为了保持健康，不仅要注意数字，还要注意检查的频率和地点。
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